作者eWriter (小衲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 好保存 有飽足感的食物
時間Thu Dec 18 22:42:53 2014
如題
小弟工作是晚上6點下班
通常中午12點吃完便當,大概四點左右就有飢餓感了
等到下班才吃 通常會吃很多
而且我消化又慢 大概要9點多才能運動
會延後睡眠時間
想說4點左右補充個零食
至少可以撐到8點 重訓不會沒力氣又不會太飽難消化的那種
目前只有想到地瓜
方便攜帶 不容易壞掉
不用加熱就可以嗑
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1F：推 g66932007: 饅頭阿 12/18 22:44
2F：推 f98745623: 香蕉 減脂神物 12/18 22:47
3F：推 jaysuzuki: 香蕉應該是最方便，不用熱不用蒸，有熱量有營養 12/18 23:00
4F：→ jaysuzuki: 買一條全麥土司放辦公室分個兩三天把它吃完也可，這樣 12/18 23:00
5F：→ jaysuzuki: 也省錢 12/18 23:01
6F：→ eWriter: 饅頭不錯 香蕉一次要吃幾條?甜甜的怕會吃太多 12/18 23:02
7F：→ fukyou: 觀音石 12/18 23:12
8F：推 printemps: 饅頭跟香蕉~ 12/18 23:14
9F：→ WMX: 營養口糧～ 12/18 23:27
10F：→ WMX: 如果可以買到地瓜香蕉是很好啦！ 12/18 23:28
11F：→ nina2727: 即沖燕麥~ 12/18 23:40
12F：推 ZBeta: 堅果饅頭~ 我覺得香蕉放密閉處容易變臭臭的 12/18 23:51
13F：推 yangcain: 香蕉一根7.80大卡吧，自己估下吃多少 12/18 23:55
14F：→ yangcain: 全家7-11有地瓜茶葉蛋，加起來兩百多卡而已 12/18 23:56
15F：推 lesfu: 燕麥、五穀粉 12/19 00:48
16F：推 steven0211: 我家賣饅頭的，哈 12/19 08:09
17F：推 athpro700: 麥片 香蕉 12/19 09:07
18F：推 yeahwazzup: 地瓜好，蒸的烤的風味不同，冰過又是另一番風味。 12/19 09:07
19F：推 yeahwazzup: 不然就水果。但不建議香蕉，容易被壓壞、悶壞。 12/19 09:10
20F：推 fukyou: 喜歡饅頭...steven0211大可否辦至底優惠 12/19 09:12
21F：→ fukyou: 一手BSN6 一手饅頭 不亦樂乎 12/19 09:12
22F：→ fukyou: 買一百顆送八十顆 12/19 09:13
23F：→ fukyou: 地瓜有時候明明烤很久 就不甜...烤起來很幹 12/19 09:13
24F：→ fukyou: 白煮蛋可以放好幾天 12/19 09:14
25F：→ chachahong: 我也是推饅頭加乳清 12/19 11:19
26F：推 PILICATCAT: 素肚! 12/19 11:41
27F：推 d9459575: 饅頭置底優惠+1 12/19 11:59
28F：推 MoMoTea123: 香蕉一根120~140卡喔 有給營養師算過 12/19 12:10
29F：推 sandiato: 饅頭不是普遍都高Gi？ 12/19 12:41
30F：推 yeahwazzup: 地瓜有時候剛挖出來太新鮮，水份太多不好吃，要放個3~ 12/19 12:42
31F：→ yeahwazzup: 5天，就會又鬆又甜囉。 12/19 12:43
32F：推 MoMoTea123: 全麥饅頭一顆 拳頭般大小就280卡左右了 12/19 12:50
33F：推 red0301: 椰棗夾堅果(通常夾核桃).全麥麵包抹無糖花生醬+香蕉片 12/19 14:45
34F：推 art216169: 泡麵，可以放好幾年 12/19 16:21
35F：推 n180: 在家時有閒時間可以用燕麥之類的自製protein bar當零食 12/19 16:27
36F：推 joker2340: 台灣地瓜品種太多了，香味甜度都不一樣，超大學問! 12/19 20:16
37F：推 OoloOoloO: 想請問大家都買哪家的燕麥產品呢？ 可誤想吃~~ 12/19 22:10
38F：推 red0301: 燕麥我都去雜糧行買耶 原味的 3斤一百 再自己添加味道 12/19 22:56
39F：推 akta: 除了燕麥，藜麥也一個好選擇。蛋白質更完善。 12/19 23:39
40F：推 ginger1011: 我用燕麥加牛奶跟蛋白還有一點點的鹽烤成餅乾當緊急 12/20 09:26
41F：推 teddyjen: 燕麥 12/20 14:17
42F：推 rockitcomeon: Soyjoy大豆營養棒！ 12/20 17:28
43F：推 hillxd: 燕麥 12/21 11:30