作者nina2727 (sunnynina)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問肩倒立深蹲的姿勢正確與否
時間Sun Dec 14 12:54:45 2014
先放上我昨天練肩倒立深蹲的影片
http://youtu.be/rRRZ1Dvkw2U
這半年來開始在練瑜珈，前前後加起來大概練了四個月的肩倒立，兩三個月前因為看到囚
徒健身，常是做肩倒立深蹲但我總覺得施力不對，所以暫時先放棄練肩倒立深蹲，直到最
近我覺得應該可以練了，想請問大家覺得我這動作還有哪力要改進?
力量的部分，我的感受是腹部肌群>肩膀>大腿肌群>手臂肌群>脖子，其實我脖子還是會出
到一些力，不知道這樣可不可以(我怕受傷啦!)
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1F：推 snane: 柔軟度真好 12/14 13:52
我柔軟度不能跟一般人比啦(情況特殊)
[1;37m推
theblaze: 我覺得還滿標準的啊!!但屈膝的時候屁股不要往後會更好! 12/14 14:28
2F：推 theblaze: 其實你也只有第一下有往後而已，可能是失誤吧 12/14 14:31
感謝T大，原來屈膝的時候，屁股不能動!
下次在練的時候我會注意的
※ 編輯: nina2727 (36.239.251.217), 12/14/2014 15:45:12
※ 編輯: nina2727 (36.239.251.217), 12/14/2014 15:52:18
3F：推 DaHahn: 好強喔 你能不能做dragon flag阿? 12/14 21:38
當然不行，我僅核心跟神經系統強啦!
不過我會橋之類的，我在f版有發減脂文(放影片)
※ 編輯: nina2727 (36.239.251.217), 12/14/2014 21:53:20
※ 編輯: nina2727 (36.239.251.217), 12/14/2014 21:54:04
4F：推 manufacturer: 好標準 柔軟度也太好！ 12/14 23:09
5F：推 ZBeta: 這身材健康美，超讚 12/15 16:31
6F：→ nina2727: 謝謝! 我要走健康又漂亮的路線! 12/15 19:05
7F：推 kirbytsai: 好強 12/15 23:49