作者javis (Javis)
看板MuscleBeach
標題[問題] 曾經110Kg→73kg 肚皮鬆垮...
時間Sun Dec 14 00:44:27 2014
第一次上這個版 因為這個問題困擾我太久了!!!
小弟目前21 在高中時因為為了讀書每天幾乎都吃消夜
也因此胖到了110kg 後來在高中畢業後的暑假 做些有氧運動
大約兩個月瘦到了100kg 接下來
大三 每天飲食控制+游泳
大約三個月內從100kg瘦到了73公斤 接下來也沒有特別的想要減重
後來也有持續的去健身房 想練一些肌肉 我目前 169/73 體脂肪18
但是肚皮還是鬆鬆的 雖然按下去蠻硬的XDD
很想知道我該如何讓我肚皮收回去 我大約維持在73公斤一年多的時間
有消一點點但是還是有蠻明顯的肚皮 尤其是在做棒式的時候....
想請問各位大大 該如何讓我鬆垮的肚消失呢?
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最近想嘗試乳清蛋白 有板友推薦品牌嗎? 希望是Costco賣的為主
我不想吃高熱量的因為我怕我又胖回去.....
懇請大家幫我解惑
謝謝
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1F：推 william1587: 也瘦太快了吧… 12/14 00:49
2F：推 andrewyu77: 體重劇降過度延展的皮膚很難跟上，問題應該不該你的脂 12/14 01:24
3F：→ andrewyu77: 肪，建議可以找醫美諮詢，賀瘦身成功！ 12/14 01:27
4F：推 lesfu: 依體重下降速度，你的飲食控制該不會是吃很少吧.... 12/14 02:12
5F：推 NoMatterWhat: 已羨慕... 12/14 07:01
6F：→ ro910302: 我之前有去皮膚科問過一樣的問題，他叫我找醫美動刀。 12/14 07:58
7F：推 kee32: 飲食控制+游泳，我猜是飲食“控制”的功勞 12/14 08:00
8F：推 fukyou: 金坷拉 12/14 08:19
9F：推 incog: 大約三個月內從100kg瘦到了73公斤 應該是在這點的關係 12/14 08:41
10F：推 rick1008: 三個月…這不科學啊 12/14 10:39
11F：推 yujunsu33: 應該試吃代餐吧.... 12/14 11:23
12F：推 MoMoTea123: 請教一下3個月怎麼瘦這麼快? 12/14 11:25
13F：→ javis: 晚餐不吃澱粉是最主要 午餐吃素 因為游泳算強項 所以我可以 12/14 11:29
14F：→ javis: 確定心肺有到 再來就是我會去烤箱逼汗15分鐘 運動後只喝水 12/14 11:31
15F：→ lesfu: 看來應該瘦了不少肌肉...小心溜溜球 12/14 12:15
16F：→ ji3g4linda: 晚餐不吃澱粉還講的好像很得意… 12/14 12:43
17F：→ ji3g4linda: 如果你覺得不吃澱粉這樣的方式好 12/14 12:44
18F：→ ji3g4linda: 那可能要請你左轉 這邊的建議跟這差多了 12/14 12:46
19F：→ ji3g4linda: 不太適合你 12/14 12:46
20F：推 TYRBoy: 皮除了手術之外別無他法 有興趣知道細節請私訊 @@ 12/14 13:40
21F：→ a22511497: 他靠這樣降體重他當然得意阿 更何況這是有人另外問他的 12/14 15:00
22F：→ a22511497: 他主題是想來問怎麼消那些皮... 12/14 15:00
24F：→ shadeel: 瘦下來很多皮 是不是表示瘦太快不健康呢 12/14 16:07
25F：→ ji3g4linda: 提醒一下啊 12/14 16:20
26F：推 PARADISE346: 多吃魚油和維他命c 有用。但需要時間 看體質 12/14 18:28
27F：推 PARADISE346: 身邊有個140->8x 實例 差蠻多的 12/14 18:29
28F：→ andrewyu77: 我最喜歡練完吃乾意麵配空心菜了 12/15 00:26
29F：→ Duke0801: 是有low carb的飲食，但是你。。protein carb fat三項 12/15 14:40
30F：→ Duke0801: 都沒滿足。。你的肌肉會急速消失變成運動的主要燃燒來 12/15 14:40
31F：→ Duke0801: 源。。改變飲食吧。 12/15 14:40
32F：推 WMX: 好想要看照片 12/16 08:50
33F：推 WMX: 如果沒很誇張，長期運動那層皮會慢慢變薄消掉，如果太誇張只 12/16 08:53
34F：→ WMX: 能靠手術，覺得那種有層皮很厲害 12/16 08:53
35F：推 fucoid: 很難 你看國外一堆健身的也是皮 是因為皮已經被撐鬆了 12/16 09:52
36F：→ fucoid: 只能用手術 12/16 09:52
37F：推 ooopstev: 小弟兩年130-75 跟你一樣 問到的答案都是只能靠醫美手術 12/16 15:04
38F：推 ooopstev: 最後讓我認命的是在台大醫皮膚科執業的高中同學 12/16 15:07
39F：推 RazorDeGay: 我10個月瘦15kg... 就算不用力能看到腹肌 皮還是鬆的 12/17 16:02