作者X911098 (火車上賣便當)
看板MuscleBeach
標題[問題] HANG CLEAN
時間Tue Dec 9 02:00:57 2014
想請教一下上搏動作中
力量來源是下肢
那麼上肢的動作除了挺胸夾背外
還需要哪些？
是說肩膀需要在蹬腿時聳肩拉起槓鈴嘛？
還是說連同手臂一起放鬆
全靠下肢爆發力帶起槓鈴？
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輕熟女的好 只有內行的才知道
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1F：→ Keaton0728: 下肢三關節伸展、聳肩、高拉，爆發的基本動作 12/09 02:33
2F：推 lesfu: 肩、肘、腕關節的柔軟度 12/09 10:03