作者dreamaker1 (蜂蜜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該怎麼練可以坐/趴久一點
時間Sat Dec 6 10:06:15 2014
感覺自己 坐/趴的耐受性變低
坐姿我知道會要用腰撐住 但是感覺屁股那附近也會用到 不知如何鍛鍊
趴則是因為肚子骨盆處較重會往下沉
加上趴姿本來就會整個打直 變成over extension 感覺椎骨後側受力點都會痛
小弟以前都沒有這些問題 最近出現而且滿明顯的 懷疑是最近沒鍛鍊導致 想請教該鍛鍊
何處/如何鍛鍊較好 謝謝
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1F：→ dreammasker: .....怎麼跑出來的0.0 12/06 19:55
2F：推 dreammasker: sor回錯地方 12/06 19:57
3F：→ ji3g4linda: 樓上以為自己po的嗎XD 12/06 20:36
4F：推 dreammasker: ww被發現了 12/06 22:25
5F：→ dreammasker: 那時候ptt當掉亂按一通一陣慌張 12/06 22:25
6F：推 kevin751021: XDDDDDDDD我也以為一樓是原PO 12/07 00:27