作者joe460830 (ctim)
看板MuscleBeach
標題[問題] 徒手拉筋動作
時間Tue Oct 14 13:29:12 2014
股四頭 股二頭等等比較常聽或看到拉筋動作
想請教各位壯壯 斜方 三角肌 二頭 跟 胸肌的徒手拉筋.伸展動作
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1F：→ tank44444: 我是隨便拉拉 用最輕磅數當熱身順便抓感覺 10/14 14:41
2F：推 RWebster: 拉筋？熱身？傻傻分不清楚？ 10/14 19:26
3F：推 a21xl07: 不用懷疑，X工廠的某些教練在教課前會叫學員先自行拉筋 10/14 20:44
4F：→ a21xl07: 當暖身! 10/14 20:44
5F：→ joe460830: 訓練後的拉筋動作 10/14 21:31
6F：推 firefoxriko: 背後手勾手? 10/15 10:32
7F：→ joe460830: f大 這是拉那個肌群呢 10/15 11:28