作者ny397789 (bi)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀很窄的改善方法
時間Sat Sep 27 20:03:04 2014
我身高185 體重大概75
之前有段時間在練，可是都只練前面，所以駝背的有些嚴重....
然後最近站挺起來，感覺我肩膀真的超級超級窄，跟我同儕比(身高差不多，還比我單薄許多)，簡直小上一截.... 感覺頗low....
然後因為這樣，感覺手很長... 看起來就是肩膀窄，然後手軸那圈又變寬，就像 /-\ (/\就是兩隻手臂垂下來的樣子)
請問如果練肩膀和背肌能有效改善嘛?? (我背肌也超級薄 臥推可以160磅 單槓一下都起不來==)
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1F：推 ji3g4linda: 可以,不過平常生活習慣也要注意就是了 09/27 20:08
2F：推 Spearm1nt: 可以 練吧 09/27 20:09
3F：→ wepahoo: 不平衡 09/27 20:14
4F：推 kobeshaqgo: 猜測有可能上交叉綜合症(圓肩) 要加強上背 09/27 20:20
5F：推 syearth: 拉單槓 我推薦 引體向上輔助機 09/27 20:57
7F：→ syearth: 很多健身房都有這個 09/27 20:58
8F：→ sghs53gh413: 想靠拉單槓修正圓肩、只會更圓 09/27 23:03
9F：推 Fuzishan: 體格問題 沒差拉 都185了~ 09/27 23:26
10F：→ cloudccw: 是背肌 但不是背闊肌 09/27 23:46
11F：推 yanjohn: 練肩加買衣服時注意肩線，會有不錯的效果 09/28 11:31
12F：→ yanjohn: 側三角和後三角要多練習，低重量高組數，衝吧 09/28 11:33
13F：→ sghs53gh413: 本篇推文又是各種誤導 =_= 09/28 11:42
14F：推 yanjohn: 樓上 願聞其詳 09/28 11:44
15F：推 ksfable: 想聽拉單槓根圓肩的分析 plz 09/28 16:55
16F：→ sghs53gh413: 樓上ㄟ+樓樓上ㄟ，其實Cloudccw已經把我要說的說完啦 09/28 21:03
17F：→ fstyle: 應該是斜方肌都沒練，導致失衡 09/30 17:37