作者ny397789 (bi)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀很窄的改善方法
时间Sat Sep 27 20:03:04 2014
我身高185 体重大概75
之前有段时间在练，可是都只练前面，所以驼背的有些严重....
然後最近站挺起来，感觉我肩膀真的超级超级窄，跟我同侪比(身高差不多，还比我单薄许多)，简直小上一截.... 感觉颇low....
然後因为这样，感觉手很长... 看起来就是肩膀窄，然後手轴那圈又变宽，就像 /-\ (/\就是两只手臂垂下来的样子)
请问如果练肩膀和背肌能有效改善嘛?? (我背肌也超级薄 卧推可以160磅 单杠一下都起不来==)
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1F：推 ji3g4linda: 可以,不过平常生活习惯也要注意就是了 09/27 20:08
2F：推 Spearm1nt: 可以 练吧 09/27 20:09
3F：→ wepahoo: 不平衡 09/27 20:14
4F：推 kobeshaqgo: 猜测有可能上交叉综合症(圆肩) 要加强上背 09/27 20:20
5F：推 syearth: 拉单杠 我推荐 引体向上辅助机 09/27 20:57
7F：→ syearth: 很多健身房都有这个 09/27 20:58
8F：→ sghs53gh413: 想靠拉单杠修正圆肩、只会更圆 09/27 23:03
9F：推 Fuzishan: 体格问题 没差拉 都185了~ 09/27 23:26
10F：→ cloudccw: 是背肌 但不是背阔肌 09/27 23:46
11F：推 yanjohn: 练肩加买衣服时注意肩线，会有不错的效果 09/28 11:31
12F：→ yanjohn: 侧三角和後三角要多练习，低重量高组数，冲吧 09/28 11:33
13F：→ sghs53gh413: 本篇推文又是各种误导 =_= 09/28 11:42
14F：推 yanjohn: 楼上 愿闻其详 09/28 11:44
15F：推 ksfable: 想听拉单杠根圆肩的分析 plz 09/28 16:55
16F：→ sghs53gh413: 楼上ㄟ+楼楼上ㄟ，其实Cloudccw已经把我要说的说完啦 09/28 21:03
17F：→ fstyle: 应该是斜方肌都没练，导致失衡 09/30 17:37