作者LinShuHow (老天保佑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 球狀三角肌
時間Fri Sep 26 13:12:11 2014
請問三角肌要如何練成圓球形呢
有沒有甚麼決定性因素造成塊狀三角肌與球狀三角肌的分別?
健身房看到的三角肌練得比較大的路人高手大部分都比較像塊狀而不是圓球狀
在這裡我指的特別是從"正面"看起來也是圓球形
不是從"側面"看起來也是圓球形 <--這個好像比較常見
會想問這問題是看到這張照片
https://www.facebook.com/Worldshottestasianmen/photos/a.143654875793304.32414.143651939126931/365147500310706/?type=1&theater
縮網址
http://0rz.tw/4O9Ga
這位大肌肉帥哥的三角肌弧度也太圓了吧 跟吹氣球差不多圓@@
是甚麼決定性因素造成塊狀三角肌與球狀三角肌的分別?
youtube上教人練球狀三角肌的也沒這麼圓
https://www.youtube.com/watch?v=O9KeoxJboPc
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.63.37
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1411708334.A.FB2.html
1F：推 youGG: 跟腹肌一樣吧 基因決定 09/26 13:16
2F：推 creampie123: 前三角 後三角都練的很好就是球狀吧？ 09/26 13:18
3F：推 creampie123: Phil health 也是球狀啊 還很明顯的分成 前 中 後 09/26 13:20
4F：推 OhLargeOne: 我練得一束一束的算什麼型xD 09/26 13:25
5F：→ sghs53gh413: 基因 09/26 13:32
6F：→ OhLargeOne: 讓肌肉束中端刺激成長地比兩端還大很多就會像圓形了吧 09/26 13:56
7F：→ LinShuHow: 要注意甚麼細節?怎麼練? 09/26 14:05
8F：→ sghs53gh413: 樓樓上基本上有講跟沒講一樣 =_= 09/26 14:21
9F：→ sghs53gh413: 大部份練肩的動作都是中間刺激>前面啊...... 09/26 14:21
10F：→ sghs53gh413: 除非你去動手術、或者注射Synthol類的東西 09/26 14:28
11F：→ sghs53gh413: 不然形狀基本上是由基因決定的 09/26 14:29
12F：→ sghs53gh413: 當然你也可以用肌肥大訓練把它練更大 09/26 14:29
13F：→ sghs53gh413: 至少在外觀上會比較符合你的要求 09/26 14:29
14F：→ sghs53gh413: 就像有的人體脂很低了還是看不到腹肌一樣 09/26 14:30
15F：→ kodar7544: 1.打油 2.打藥(因為肩膀上的受體多) 09/26 14:34
16F：推 dirk00563: 樓上正解 09/26 14:37
17F：→ LinShuHow: 剛剛又再看了幾個國外幾個大肌肉猛男的肩部教學 09/26 14:37
18F：→ sghs53gh413: 然後不要再去看MIKE CHANG的東西了拜託 09/26 14:37
19F：→ LinShuHow: 雖然他們肌肉量超大 但是從"正面"看大部分人都是塊狀 09/26 14:38
20F：→ sghs53gh413: 他是出了名用藥騙新手的傢伙 09/26 14:38
21F：→ sghs53gh413: 教學影片各種誤人子弟 09/26 14:38
22F：→ sghs53gh413: To 林書豪 所以就跟你說是基因問題了嘛...... 09/26 14:39
23F：→ sghs53gh413: 除非你去動肌肉植入手術或注射Synthol這種東西 09/26 14:40
24F：→ LinShuHow: 或是接近橢圓的線條 要把三角練得特別突出去 特別是肌 09/26 14:40
25F：→ sghs53gh413: 那大概真的是你愛什麼形就什麼形 09/26 14:40
26F：→ LinShuHow: 肉束中間部分特別大 有甚麼該注意的嗎 09/26 14:40
27F：→ sghs53gh413: 要注意啥？就基因啊 09/26 14:41
28F：→ sghs53gh413: 除非你說要為了這個肩膀去轉世投胎 09/26 14:41
29F：→ LinShuHow: 我不知道他是誰啦 只是正好用"球狀三角"google到的而已 09/26 14:42
30F：→ sghs53gh413: To 林書豪 沒有啥好注意的 09/26 14:42
31F：→ sghs53gh413: 就這樣 09/26 14:42
32F：→ sghs53gh413: 就像有的人腹肌8塊，你只有6塊 09/26 14:43
33F：→ sghs53gh413: 你看遍YouTube所有教學也不可能變8塊的 09/26 14:48
34F：→ sghs53gh413: 包括柯達說的打類固醇也一樣 09/26 14:49
35F：→ sghs53gh413: 那確實會讓你的肩膀變很大塊，但也不能保證是球狀 09/26 14:49
36F：→ sghs53gh413: 如果你很在意肩膀的寬度，那就是多練平舉+直立划船 09/26 14:50
37F：→ sghs53gh413: 但除了動手術外 09/26 14:51
38F：→ sghs53gh413: 世界上應該沒有一種訓練方法能保證你的肌肉會變啥形 09/26 14:51
39F：推 iwantfds: S大,古有名言,孺子不可教也!有些人只聽的進想聽的 09/26 14:58
40F：→ iwantfds: 非止原po,因為我不是你,不知道你聽不聽的進去 09/26 14:59
41F：→ iwantfds: 健身房待久了,一些人愛怎麼練,隨他們去了 09/26 15:00
42F：→ iwantfds: 指正他人,遭白眼居多 09/26 15:01
43F：→ sghs53gh413: 每個人都有自己的運動哲學嘛 09/26 15:04
44F：→ sghs53gh413: 在沒有了解對方的目的之前，也沒啥好指正的 09/26 15:05
45F：→ sghs53gh413: 當然若是對方主動開口討論，那大家確實可以交換意見 09/26 15:06
46F：→ sghs53gh413: 否則隨便去下指導棋，可能也不太好 09/26 15:06
47F：推 creampie123: 真的假的 全靠基因？ 09/26 15:07
48F：→ XXPLUS: 我認為三角最亮眼的是 Sergi Constance 根本人肉墊肩 09/26 15:13
49F：推 EvanYang: 看就知道非天然練出來的啦，多去研究藥物 09/26 16:57
50F：→ EvanYang: 天然跟非藥物，看就知道差別了 09/26 16:58
51F：推 commerce: 有人觀念完全錯誤ㄎㄎ 09/26 17:31
52F：→ acegikmp: ㄎㄎ 09/26 17:51
53F：推 juor2: 好強哦 09/26 17:58
54F：→ acegikmp: 鑑別度0之舊而吐 09/26 17:59
55F：推 searoar: 大家後三角會獨立一天練嗎 每次接在背後面都無力:~ 09/26 18:18
56F：→ hellomorning: 只有我覺得他的腹部很噁心嗎? 09/26 20:14
57F：→ LinShuHow: 其實我也是猜他用外掛啦 健身房也看過類似比例怪怪的 09/26 20:32
58F：→ LinShuHow: 教練 三角大小大概有他八成大 胸肌六成 斜方不到一半 09/26 20:34
59F：→ LinShuHow: 一直很好奇要怎樣才能只加強局部肌肉 附近肌群不跟著長 09/26 20:44
60F：→ acegikmp: 所以都給你解答惹 有沒有很開心被解惑 09/26 20:45
61F：→ LinShuHow: 感謝大大們指點 不過還是好可惜以為能學到新的訓練方法 09/26 20:46
62F：推 juor2: 沒辦法我是弱弱肥宅~沒鑑別度是正常der~ 09/26 20:53
63F：→ acegikmp: 我也是若弱的魯宅~可是我立志要當酸酸 09/26 20:55
64F：推 minipc: 水牛肚與細前臂 科科 09/26 21:14
65F：推 LuHandsome: .....MAGIC 09/26 22:09
66F：推 firefoxriko: 覺得三塊的很帥啊 09/26 22:12
67F：推 ji3g4linda: 又不是藏起來不肯教…可惜啥 09/26 22:40
68F：→ kobe333: 好像亞洲人比較難練這塊 09/27 00:18
69F：→ glegoo: 前臂粗細主要也是基因決定吧，這樣也會被貼上吃藥標簽嗎 09/27 08:30
70F：推 dreamtale: 直立划船爬文說傷肩膀 推文又有人說要多練? 哪個對? 09/27 11:24
71F：推 gaymuscle: 我猜那個推文提細前臂非指藥物 可能意思是細前臂笑俗倫 09/27 11:45
72F：→ gaymuscle: 酸酸之屬也 09/27 11:46
73F：→ rex105: 這圖片不是那位很猛的韓國人嗎 ㄏ 09/27 12:51
74F：→ sghs53gh413: to dreamtale 傷肩與否是看個人 09/27 19:42
75F：→ sghs53gh413: 我只是陳述事實 09/27 19:42
76F：推 zealeliot: Mike Chang有用藥? 我覺得他的頻道還不錯說... 09/28 14:01