作者lucky1237 (熊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 德國壯漢訓練法裡換動作的休息時間
時間Mon Jun 9 09:29:02 2014
各位好，小弟剛開始接觸德國壯漢訓練法，對於訓練的說明有點疑惑想問一下大家:
以第一天的訓練來說，菜單如下:
A—1下斜啞鈴臥推(掌心相對)10次／組，共10組。
A—2 引體向上(掌心向內)10次／組，共10組。
B—1上斜啞鈴飛鳥10—12次／組，共3組。
B—2單臂啞鈴划船10—12次／組，共3組。
我已經知道A-1的動作每做一組就要休息90秒，那當A-1做完要開始做A-2時，
也是休息90秒就好嗎？或是休息個5-10分鐘再換動作比較好?
麻煩大家解惑了，感謝。
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1F：推 people010203:個人覺得沒時間限制，我自己是喝個水拉個筋後就繼續 06/09 12:04
2F：→ people010203:做了 06/09 12:04
3F：→ cosy:可以寄信問柯達 06/09 20:51
4F：→ lucky1237:謝謝你們的回答 06/09 23:51
5F：推 ejo0912:德國人發明的嗎？ 06/10 01:54