作者commerce ()
看板MuscleBeach
標題[轉錄] 簡單易學的爆發力訓練動作 - 高拉
時間Wed Feb 19 14:38:18 2014
簡單易學的爆發力訓練動作 - 高拉(High Pull)
轉自壺鈴協會（北台灣最專業的壺鈴、舉重、肌力訓練的機構）
https://www.youtube.com/watch?v=FJIJq0M24MI
PS：
很多人練爆發力動作
無論是上搏、抓舉、高拉
只知道用臀部發力
卻不知道發力完還需要用斜方聳肩
在發力完聳肩的這個要點
無論是美國或中國的舉重系統都是一致強調的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.146.112
1F：推 janhow:推 02/19 15:45
2F：推 kgblbarbar:power clean的影片那邊 完整動作示範 動作是否標準呢? 02/19 19:24
3F：→ kgblbarbar:麻煩有興趣的板友看看? 感謝 02/19 19:24
4F：→ powerclean:多看奧運選手的訓練或比賽影片 動作也不會完全一樣 重 02/19 23:00
5F：→ powerclean:點應該是了解如何發力用哪發力 02/19 23:00
6F：→ commerce:別丟永和北健的臉 02/20 12:51
7F：→ commerce:有舉重基礎的都知道高拉還是臀部發力 多讀書 ㄎㄎ 02/20 15:28
8F：→ commerce:喔喔喔 不是用臀部發力那是用哪邊發力 你練過舉重？ㄎㄎ 02/20 17:31
刪除嘴泡推文
※ 編輯: commerce 來自: 210.209.146.112 (02/20 17:48)