作者commerce ()
看板MuscleBeach
标题[转录] 简单易学的爆发力训练动作 - 高拉
时间Wed Feb 19 14:38:18 2014
简单易学的爆发力训练动作 - 高拉(High Pull)
转自壶铃协会（北台湾最专业的壶铃、举重、肌力训练的机构）
https://www.youtube.com/watch?v=FJIJq0M24MI
PS：
很多人练爆发力动作
无论是上搏、抓举、高拉
只知道用臀部发力
却不知道发力完还需要用斜方耸肩
在发力完耸肩的这个要点
无论是美国或中国的举重系统都是一致强调的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.146.112
1F：推 janhow:推 02/19 15:45
2F：推 kgblbarbar:power clean的影片那边 完整动作示范 动作是否标准呢? 02/19 19:24
3F：→ kgblbarbar:麻烦有兴趣的板友看看? 感谢 02/19 19:24
4F：→ powerclean:多看奥运选手的训练或比赛影片 动作也不会完全一样 重 02/19 23:00
5F：→ powerclean:点应该是了解如何发力用哪发力 02/19 23:00
6F：→ commerce:别丢永和北健的脸 02/20 12:51
7F：→ commerce:有举重基础的都知道高拉还是臀部发力 多读书 ㄎㄎ 02/20 15:28
8F：→ commerce:喔喔喔 不是用臀部发力那是用哪边发力 你练过举重？ㄎㄎ 02/20 17:31
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※ 编辑: commerce 来自: 210.209.146.112 (02/20 17:48)