作者shawnjoe (shawn)
看板MuscleBeach
標題[問題] pullover的功用
時間Tue Oct 15 10:50:43 2013
最近買了黃阿文的書來拜讀
在胸部那部分黃教練提到pullover練胸腔這個動作(之前在別本書是說練下胸)
www.bodybuilding.com/exercises/detail/more/hame/bent-arm-dumbbell-pullover/
#feedback
想知道有練這個跟沒練這個動作有差媽?
胸腔真的會比較大?
有需要把它加到課表裡媽?
已爬過文 好像沒有什麼結論
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.99.146
1F：→ rex105:這個動作不只練胸 背跟三頭都會吃到 可以排看看呀~ 10/15 11:21
2F：→ rex105:本來訓練方法就要多方嘗試~ 10/15 11:22
4F：推 tom600488:這個我有做過 我拿W槓做 手握的寬度有差... 10/15 11:34
5F：→ tom600488:握很寬反而很吃到後三角... 10/15 11:35
6F：推 haozhen:pullover用壺鈴做超有感覺 很吃背跟三頭 但胸幾乎無感 10/15 11:48
8F：推 willie666666:聽黃阿文在放屁！ 10/15 13:03
9F：推 Bifrons:練下胸 不是嗎? 10/15 13:05
10F：→ kidrockboy77:要說這動作練胸，個人感覺運動行程的方向很差 10/15 13:12
11F：→ Bifrons:我想問一下 是不是身體要傾斜有個角度而不是直上直下? 10/15 13:24
12F：→ shawnjoe:我知道這個動作也吃背跟三頭 但bbc也把它排在胸 是我做 10/15 13:32
13F：→ shawnjoe:動作不正確？ 至於胸腔... 10/15 13:32
14F：推 haozhen:說人放屁 至少也提出為何放屁的理由 請勿流於謾罵 10/15 13:56
15F：推 jaysuzuki:威力好兇... 10/15 16:08
16F：推 ayuayuayu:我覺得背比較有感唉 10/15 16:53
17F：→ kidrockboy77:真的很想知道有誰可以做到胸部先爆，就像深蹲有誰可 10/15 23:54
18F：→ kidrockboy77:以臀比腿先爆，這動作如果說能練到下胸，那槓鈴前平 10/15 23:55
19F：→ kidrockboy77:舉不就能算練上胸？h大您也說自已胸無感，何必逼人 10/15 23:56
20F：→ kidrockboy77:提出跟自已身體反應反方向的理由呢？純討論，非筆戰 10/15 23:57
21F：→ kidrockboy77:話雖如此，但先聲明我沒說這動作不能剌激到胸部喔- - 10/15 23:59
22F：→ kidrockboy77:就像一樓的r大說的，訓練方法本來就要多方嘗試 10/16 00:00
23F：推 Mman:h哪裡逼人 看不太出來耶 10/17 04:01
24F：推 haozhen:K大 我逼誰 10/17 11:40
25F：→ fiyark:他逼誰了 = = 10/19 09:13
26F：推 JackBaska:想讓胸腔變大 我推1km+的長泳 10/26 09:09