作者error404joe (找不到這個人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 自製啞鈴的好辦法
時間Thu Sep 5 01:45:46 2013
之前住家裡有啞鈴 三不五時就會拿來舉一下
不過現在搬出來住 住的地方很小 真的沒地方放啞鈴
而且啞鈴一個也不便宜 萬物皆漲唯有薪水不漲 所以還是想能省就省
盡量利用手邊現有的材料來運用
我是有5公升裝的水壺
http://tinyurl.com/kqucpsb
想說可以把那裝滿水來當啞鈴 只是啞鈴是用舉的 水壺是用提的
(順便問一下 用提的效果會不一樣嗎 我最主要是想訓練二頭肌)
可是那種水壺的提把都不是很好握 空間不夠大
舉起來的時候 為了保持手腕手軸一直線 指關節就會卡到瓶口
想請問各位腦筋動得快的大大
我該怎麼改造那水壺 讓它變得方便舉起呢
(手邊沒棍類東西)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.222.174
1F：→ kidrockboy77:你家的啞鈴帶去用就好了，很難相信真的找不到地方擺 09/05 02:17
2F：推 RamonJames:怎麼會沒地方擺啞鈴有地方擺水壺= = 09/05 02:35
3F：推 womenmax:家樂福有賣一種啞鈴形狀的礦泉水,裡面裝小石頭也可以~ 09/05 06:49
4F：推 canfish:10磅組合式啞鈴240+240=480元 少吃一次西堤就有了 09/05 08:02
5F：推 MortimerJ:摻在一起弄顆壺鈴啊~ 09/05 08:51
6F：→ Narcissuss:灌水泥的1kg 30....5kg是要練個鳥 09/05 09:35
7F：推 HDview:買個鐵的 之後沒用再賣掉就好了 不會虧多少.... 09/05 10:43
8F：→ yurikim:我也很納悶 5kg到底是要練哪 對神人來說就算掉鳥也要50kg. 09/05 11:32
9F：推 ESandman:那瓶子拿來裝砂子應該就夠重了... 09/05 11:35
10F：→ ESandman:5KG可以練...九九神功! 09/05 11:35
11F：推 Martin0414:一天少喝一杯星巴克 一個禮拜就夠買了吧 09/05 11:43
12F：推 kee32:不用這麼麻煩啦,不練,就沒問題啦~~~~~ 09/05 11:56
13F：推 shadow278604:練二頭啞鈴買單隻就夠了 是要花多少錢...... 09/05 12:01
14F：推 weipuyan:想推二樓XD 09/05 14:09
15F：推 nick5487:從沒吃過西堤淚推 09/05 16:43
16F：推 panshow:對耶 有地方放一大瓶水 沒地方放啞鈴XD 09/05 16:56
17F：推 ayuayuayu:推2F XDD 09/05 17:02
18F：推 a09410045:推2F 突破盲點 09/05 17:52
19F：→ error404joe:不好意思我沒說清楚 水壺我是放浴室 因為真的沒地方擺 09/05 20:15
20F：→ error404joe:了 而水壺不怕水 但金屬啞鈴放在潮濕地方似乎就不太好 09/05 20:16
21F：推 kuncan:這種裝滿水也練不了多少 重量太低了 09/05 20:49
22F：→ taff:附近有沒有運動中心...去運動中心就好啦! 09/05 22:44
23F：推 kzadb:根據經驗,直接買啞鈴比你用有的沒的愉快許多。 09/06 05:59
24F：推 ckai1983:不想花錢吧... 09/06 16:35
25F：推 ksfable:沒地方擺就拿在手上 隨時訓練 (誤 09/06 19:34
26F：→ AnnRi:元PO是住哪裡啊? 可以直接去買鋁棒OR鐵棒 很便宜的 09/06 21:02
27F：→ AnnRi:鐵棒怕生鏽纏膠帶就行了 手(布(膠帶(鐵棒)膠帶)布)手 09/06 21:05
28F：→ kee32:真的不用麻煩了啦 09/06 23:47
29F：→ AnnRi:XD 09/07 09:38
30F：→ shooin:灌滿沙子再加水 可以有效增加重量 09/07 13:26
31F：推 diehard333:3.7L林鳳營桶裝沙？ 09/07 18:34
32F：推 kzadb:而且買啞鈴不用還能賣 09/09 09:10