作者Nono1986 (竹子姐)
看板MuscleBeach
標題[心得] 【老師真心的話】
時間Thu Apr 18 04:16:57 2013
我在網路上看到一個教練的粉絲團
這篇文章寫的很好
http://ppt.cc/FrsY
這位教練很專業，也是位好教練
--------------以下為竹子的讀後心得碎碎念-------------
是的，但是一定要睜大眼睛看清楚
我剛踏入這個產業時，常常無法理解為什麼大家都很排斥教練
因為在我還是鄉民的時候，我在健身房遇到了人生中第一位教練
他是一位認真專業又負責的好教練，讓我一直以來對教練的印象都很好
可是在我進入這個產業之後，才知道有很多的"蝦咖"
(EX：叫學生不要吃碳水化合物、同一個暖身動作做一個小時就下課
對學生兜售自己販售的直銷產品、上課就是幫學生數幾組幾下
連課表都不想就拿著手機用些運動的APP或是影片幫學生上課
還有連胸大肌長在哪邊都不知道、自己也只會亂模仿動作還做不好)
講白一點如果教練只是做以上這些事情，那何必花錢上課
買支智慧型手機在弄個無限上網吃到飽就好了啊！
對，我是教練，不可否認這些都是事實
不過並非所有的教練都是這個樣子，像我遇到的第一個教練就很專業
我想提醒板友們，在花錢請教練的時候，一定要張大眼睛
有時候請人推薦不如你自己做簡單的鑑定！
相信我，真的有蠢到基本問題都回答不出來的教練
其實板上有很多教練，我這篇文章打出來
不知道會被多少無良教練責罵或是有可能在產業黑掉
也不知道我冒著被黑掉的風險會有多少人看到或看完文章
提供簡單的小問題去考考教練 (板友都會的，不要意外真的有教練不會)
1.什麼是基礎代謝？
2.有氧系統跟乳酸系統有什麼差別？
3.運動後可不可以吃碳水化合物？
4.胸大肌的拮抗肌是？
5.股四頭的拮抗肌是？
問完這幾個問題之後，我想你大概就能知道這位教練值得不值得了
希望想請教練的板友，能真的請到好教練 ^____^
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捐血一袋，救人一命
如果你身體健康，希望你也能加入器官捐贈的行列
在你問為什麼之前，先想想你是否做到
訓練科學、動作正確、飲食規劃、休息充足、計畫執行
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.20.62
1F：推 D9357209:想回答XD 04/18 05:07
2F：→ Nono1986:鼻要啦>/////< 04/18 07:51
3F：推 shengyuhuang:我就是碰到這種教練..... 04/18 08:44
4F：推 kee32:連我都肌膚，我是說幾乎，都會耶！ 04/18 09:02
5F：→ Nono1986:６、羅馬椅能不能練側腹部？ 04/18 09:21
6F：→ Nono1986:７、窄握史密斯胸推練三頭？ 04/18 09:22
7F：→ Nono1986:８、乳酸堆積多久會排除？ 04/18 09:25
8F：→ Nono1986:９、肝醣填充要多久？ 04/18 09:26
9F：→ Nono1986:１０、先重訓還是有氧？ 04/18 09:26
10F：推 kee32:ㄓㄜㄧㄤㄨㄟ 04/18 09:32
11F：推 Souma:１０、竹子哥你想誤導人對吧，當然是先吃飯阿!!! 04/18 09:38
12F：推 rax0629:所以GOOGLE完這些題目就可以當教練了!!!!!(筆記....) 04/18 10:42
13F：→ rax0629:呵呵~~~謝謝原PO用心 04/18 10:42
14F：推 KobeRossi:看身材就知道是不是普隆貢了 04/18 10:46
15F：→ KobeRossi:媽的 有些體脂高到爆也說是教練 頗科 04/18 10:47
16F：→ Nono1986:有些噗嚨共身材超好喔喔喔喔喔喔 04/18 11:06
17F：→ Nono1986:對了，Google上的答案不一定是對的唷０﹏０ 04/18 11:07
18F：推 dkw:有不少題有陷阱-w- 04/18 11:13
19F：→ Nono1986:樓上英明(///▽///) 04/18 11:15
20F：推 juice0803:羅馬椅到底能不能練側腹? 有正解嗎？ 想知道+1 04/18 11:15
21F：推 dkw:改成是非題應該也都是死慘慘wwww 04/18 11:15
22F：推 bofay:smith只能拿來練腿! (誤 04/18 11:16
23F：推 vincent11:教練身體好只是較有說服力，到底會不會較才是重點 04/18 11:35
24F：→ NOBUNAGA01:盲點 自己都不知道正解的話怎麼知道人家有沒乎隴你lol 04/18 11:47
25F：→ acegikmp:窩也是浦隆共~ 04/18 11:57
26F：→ Nono1986:對吼！第一個板友一定知道答案的，還有我列舉的不用全部 04/18 11:57
27F：→ Nono1986:都問(*>д<) 04/18 11:58
28F：推 kee32:羅馬椅練側腹,其實練到脊椎比較多,每次看到我都想哭...... 04/18 12:03
29F：推 kidrockboy77:之前還看過有人拿10公斤槓片在練... 04/18 12:07
30F：推 surfingbboy:那碳水化合物那題正解是...............? 04/18 13:07
31F：推 Suwasayo:可以吃阿...鍊完就要吃吧 04/18 13:31
32F：推 atschung:問這麼多 有些教練 就算會也會不爽吧 04/18 13:34
33F：推 Voldo:小弟我長這麼大還真沒看過好的教練。上次同伴跟我說教練課 04/18 13:40
34F：→ Voldo:單堂起碼1x00/hr時我嚇傻了……覺得請教練的人蠢翻了 04/18 13:41
35F：→ Nono1986:所以我說我只是列舉，不要每題都問啊啊啊啊啊啊！ 04/18 13:49
36F：推 robinsa87:因為知識需要經驗的累積 有些人忙於工作不一定有時間 04/18 13:54
37F：→ robinsa87:所以寧可花錢來請教練 這時候好教練就很重要了 04/18 13:54
38F：→ Nono1986:而且有很多人有特殊的疾病，會煩惱自己該做什麼要怎麼做 04/18 14:05
39F：→ welly0923:我的教練也叫我千萬不要用羅馬椅練腹部.他說很容易受傷 04/18 14:16
40F：→ welly0923: 測腹部 04/18 14:16
41F：推 kee32:之前我的教練,怎麼問都問不倒,啥疑難雜症都可以解決,超強! 04/18 14:46
42F：→ kee32:可惜他跑去桃園開健身房了,超可惜...... 04/18 14:47
43F：推 Edan:感謝分享非常需要 04/18 14:56
44F：推 licklabium:我發現，有許多題的答案，我不敢肯定耶~有人有正解嗎? 04/18 15:29
45F：推 senjor:跑來桃園開健身房了？請推薦~ 04/18 16:10
46F：推 kee32:三舅,就威力啊,齁...... 04/18 16:12
47F：→ awai1987:想請問45度背部伸張椅 這個可以練側腹八? 04/18 16:15
48F：推 dkw:想想側腹是控制什麼活動方向 答案就出來了 04/18 17:25
49F：推 senjor:其實要維持中心都還是會用到側腹肌啦，只是說強度到多少... 04/18 18:14
50F：→ Nono1986:推上面兩位！！ 04/18 18:42
51F：→ Nono1986:按，本人不能推 04/18 18:42
52F：推 cystal:看身材就知道了 什麼都不用說 04/18 19:06
53F：推 senjor:身材說不準...這中間有很多秘辛的... 04/18 19:22
54F：→ Nono1986:看身材真的不準，真的看身材我也不用教了～＿～ 04/18 19:42
55F：推 senjor:土法煉鋼不科學一樣可以練出某種程度的身材 04/18 20:11
56F：→ senjor:甚至很多人是不懂原理的，但是你要找教練不是要找選手... 04/18 20:12
57F：推 cystal:那就要想看看為什麼科學的方法練的不會比土法強 04/18 20:14
58F：→ cystal:練出來才是真的 04/18 20:15
59F：推 senjor:想想看為什麼台灣少棒比較強，但是職棒比較弱... 04/18 20:15
60F：→ senjor:而且很多運動都是這樣，表現好的人不等於好的教練。 04/18 20:16
61F：→ senjor:當然也是有表現好又教得好的，但是我只是說這兩者並不相等 04/18 20:16
62F：→ cystal:很多有爭議的動作 我認為只是想法不同而已 沒有絕對 04/18 20:17
63F：推 senjor:有爭議的動作都有各自的理由，但是我說的是比那個更誇張的 04/18 20:19
64F：→ senjor:不過這些細節也不是我想講的重點就是了，單純講不相等而已 04/18 20:20
65F：→ hsiung9:還在殺豬公喔，難怪台灣體育和外國一直比積弱不振 04/18 20:51
66F：推 Dornan:我之前的教練真的非常優秀，我都覺得一堂課只收一千超便宜 04/18 21:26
67F：→ Dornan:結果就是他現在去訓練職棒選手了，唉唉唉唉… 04/18 21:27
68F：推 joseyen:一堂一千我覺得可以接受耶..世界真的好貴T_T 04/18 21:31
69F：→ cosy:教練課一堂一千根本是佛心價 04/18 21:57
70F：推 kevinkev:文中的那位老師出來當PT，多少錢我都願意給他教 04/18 22:19
71F：→ kevinkev:應該說 請他教... 04/18 22:27
72F：推 tizzy0131:上中仁老師的飛輪課收獲不少，而且課程也蠻硬的 04/18 23:21
73F：推 joker0764:哇嗚~文中的是溫A何老書耶，他的飛輪課太high了 04/19 00:18
74F：推 Ishino:老師分享的很多，可惜就我看到的，不免有佛渡有緣人之嘆 04/19 01:06
75F：→ welly0923:我覺得動作不只是強度問題.還有安全問題.我不想冒險受傷 04/19 10:23
76F：→ Nono1986:我是不知道有什麼動作有爭議，通常會有爭議都是因為土法 04/19 11:11
77F：→ Nono1986:煉鋼跟科學派吵起來就叫有爭議，做動作之前，要先知道自 04/19 11:12
78F：→ Nono1986:己的訓練目的啊啊啊啊啊啊！ 04/19 11:13
79F：→ Nono1986:何老師真的超棒的！ 04/19 11:13
80F：推 comedymania:好文~ 不過什麼時候要公布答案？XD 04/20 02:10
81F：→ Nono1986:Google雖然沒有，但是MB跟Fit的精華好文爬仔細會有０﹏ 04/20 05:31
82F：→ Nono1986:Google有的會有錯，也有對⊙ω⊙ 04/20 05:32
83F：推 thool:我去的健身房有個教練是那邊幹部的親戚，簡單的說靠關係進去 04/20 20:29
84F：→ thool:真的不專業到很誇張的程度 ex:連肌酸是啥都不知道、和女會員 04/20 20:31
85F：→ thool:說用滑步機可以瘦大腿、看到我抱槓片做羅馬椅，說羅馬椅要空 04/20 20:32
86F：→ thool:身做，負重做會受傷、說肌肉練大沒用要練扎實才有用，練太大 04/20 20:32
87F：→ thool:的話不練之後會垮掉、說練腿沒意義因為看不到...講過很多很 04/20 20:34
88F：→ thool:爆笑的話 04/20 20:35
89F：→ Nono1986:樓上說的這種教練真的不能請XDDDDDDD 04/22 08:46