作者Nono1986 (竹子姐)
看板MuscleBeach
标题[心得] 【老师真心的话】
时间Thu Apr 18 04:16:57 2013
我在网路上看到一个教练的粉丝团
这篇文章写的很好
http://ppt.cc/FrsY
这位教练很专业，也是位好教练
--------------以下为竹子的读後心得碎碎念-------------
是的，但是一定要睁大眼睛看清楚
我刚踏入这个产业时，常常无法理解为什麽大家都很排斥教练
因为在我还是乡民的时候，我在健身房遇到了人生中第一位教练
他是一位认真专业又负责的好教练，让我一直以来对教练的印象都很好
可是在我进入这个产业之後，才知道有很多的"虾咖"
(EX：叫学生不要吃碳水化合物、同一个暖身动作做一个小时就下课
对学生兜售自己贩售的直销产品、上课就是帮学生数几组几下
连课表都不想就拿着手机用些运动的APP或是影片帮学生上课
还有连胸大肌长在哪边都不知道、自己也只会乱模仿动作还做不好)
讲白一点如果教练只是做以上这些事情，那何必花钱上课
买支智慧型手机在弄个无限上网吃到饱就好了啊！
对，我是教练，不可否认这些都是事实
不过并非所有的教练都是这个样子，像我遇到的第一个教练就很专业
我想提醒板友们，在花钱请教练的时候，一定要张大眼睛
有时候请人推荐不如你自己做简单的监定！
相信我，真的有蠢到基本问题都回答不出来的教练
其实板上有很多教练，我这篇文章打出来
不知道会被多少无良教练责骂或是有可能在产业黑掉
也不知道我冒着被黑掉的风险会有多少人看到或看完文章
提供简单的小问题去考考教练 (板友都会的，不要意外真的有教练不会)
1.什麽是基础代谢？
2.有氧系统跟乳酸系统有什麽差别？
3.运动後可不可以吃碳水化合物？
4.胸大肌的拮抗肌是？
5.股四头的拮抗肌是？
问完这几个问题之後，我想你大概就能知道这位教练值得不值得了
希望想请教练的板友，能真的请到好教练 ^____^
--
捐血一袋，救人一命
如果你身体健康，希望你也能加入器官捐赠的行列
在你问为什麽之前，先想想你是否做到
训练科学、动作正确、饮食规划、休息充足、计画执行
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.20.62
1F：推 D9357209:想回答XD 04/18 05:07
2F：→ Nono1986:鼻要啦>/////< 04/18 07:51
3F：推 shengyuhuang:我就是碰到这种教练..... 04/18 08:44
4F：推 kee32:连我都肌肤，我是说几乎，都会耶！ 04/18 09:02
5F：→ Nono1986:６、罗马椅能不能练侧腹部？ 04/18 09:21
6F：→ Nono1986:７、窄握史密斯胸推练三头？ 04/18 09:22
7F：→ Nono1986:８、乳酸堆积多久会排除？ 04/18 09:25
8F：→ Nono1986:９、肝醣填充要多久？ 04/18 09:26
9F：→ Nono1986:１０、先重训还是有氧？ 04/18 09:26
10F：推 kee32:ㄓㄜㄧㄤㄨㄟ 04/18 09:32
11F：推 Souma:１０、竹子哥你想误导人对吧，当然是先吃饭阿!!! 04/18 09:38
12F：推 rax0629:所以GOOGLE完这些题目就可以当教练了!!!!!(笔记....) 04/18 10:42
13F：→ rax0629:呵呵~~~谢谢原PO用心 04/18 10:42
14F：推 KobeRossi:看身材就知道是不是普隆贡了 04/18 10:46
15F：→ KobeRossi:妈的 有些体脂高到爆也说是教练 颇科 04/18 10:47
16F：→ Nono1986:有些噗咙共身材超好喔喔喔喔喔喔 04/18 11:06
17F：→ Nono1986:对了，Google上的答案不一定是对的唷０﹏０ 04/18 11:07
18F：推 dkw:有不少题有陷阱-w- 04/18 11:13
19F：→ Nono1986:楼上英明(///▽///) 04/18 11:15
20F：推 juice0803:罗马椅到底能不能练侧腹? 有正解吗？ 想知道+1 04/18 11:15
21F：推 dkw:改成是非题应该也都是死惨惨wwww 04/18 11:15
22F：推 bofay:smith只能拿来练腿! (误 04/18 11:16
23F：推 vincent11:教练身体好只是较有说服力，到底会不会较才是重点 04/18 11:35
24F：→ NOBUNAGA01:盲点 自己都不知道正解的话怎麽知道人家有没乎陇你lol 04/18 11:47
25F：→ acegikmp:窝也是浦隆共~ 04/18 11:57
26F：→ Nono1986:对吼！第一个板友一定知道答案的，还有我列举的不用全部 04/18 11:57
27F：→ Nono1986:都问(*>д<) 04/18 11:58
28F：推 kee32:罗马椅练侧腹,其实练到脊椎比较多,每次看到我都想哭...... 04/18 12:03
29F：推 kidrockboy77:之前还看过有人拿10公斤杠片在练... 04/18 12:07
30F：推 surfingbboy:那碳水化合物那题正解是...............? 04/18 13:07
31F：推 Suwasayo:可以吃阿...链完就要吃吧 04/18 13:31
32F：推 atschung:问这麽多 有些教练 就算会也会不爽吧 04/18 13:34
33F：推 Voldo:小弟我长这麽大还真没看过好的教练。上次同伴跟我说教练课 04/18 13:40
34F：→ Voldo:单堂起码1x00/hr时我吓傻了……觉得请教练的人蠢翻了 04/18 13:41
35F：→ Nono1986:所以我说我只是列举，不要每题都问啊啊啊啊啊啊！ 04/18 13:49
36F：推 robinsa87:因为知识需要经验的累积 有些人忙於工作不一定有时间 04/18 13:54
37F：→ robinsa87:所以宁可花钱来请教练 这时候好教练就很重要了 04/18 13:54
38F：→ Nono1986:而且有很多人有特殊的疾病，会烦恼自己该做什麽要怎麽做 04/18 14:05
39F：→ welly0923:我的教练也叫我千万不要用罗马椅练腹部.他说很容易受伤 04/18 14:16
40F：→ welly0923: 测腹部 04/18 14:16
41F：推 kee32:之前我的教练,怎麽问都问不倒,啥疑难杂症都可以解决,超强! 04/18 14:46
42F：→ kee32:可惜他跑去桃园开健身房了,超可惜...... 04/18 14:47
43F：推 Edan:感谢分享非常需要 04/18 14:56
44F：推 licklabium:我发现，有许多题的答案，我不敢肯定耶~有人有正解吗? 04/18 15:29
45F：推 senjor:跑来桃园开健身房了？请推荐~ 04/18 16:10
46F：推 kee32:三舅,就威力啊,齁...... 04/18 16:12
47F：→ awai1987:想请问45度背部伸张椅 这个可以练侧腹八? 04/18 16:15
48F：推 dkw:想想侧腹是控制什麽活动方向 答案就出来了 04/18 17:25
49F：推 senjor:其实要维持中心都还是会用到侧腹肌啦，只是说强度到多少... 04/18 18:14
50F：→ Nono1986:推上面两位！！ 04/18 18:42
51F：→ Nono1986:按，本人不能推 04/18 18:42
52F：推 cystal:看身材就知道了 什麽都不用说 04/18 19:06
53F：推 senjor:身材说不准...这中间有很多秘辛的... 04/18 19:22
54F：→ Nono1986:看身材真的不准，真的看身材我也不用教了～＿～ 04/18 19:42
55F：推 senjor:土法炼钢不科学一样可以练出某种程度的身材 04/18 20:11
56F：→ senjor:甚至很多人是不懂原理的，但是你要找教练不是要找选手... 04/18 20:12
57F：推 cystal:那就要想看看为什麽科学的方法练的不会比土法强 04/18 20:14
58F：→ cystal:练出来才是真的 04/18 20:15
59F：推 senjor:想想看为什麽台湾少棒比较强，但是职棒比较弱... 04/18 20:15
60F：→ senjor:而且很多运动都是这样，表现好的人不等於好的教练。 04/18 20:16
61F：→ senjor:当然也是有表现好又教得好的，但是我只是说这两者并不相等 04/18 20:16
62F：→ cystal:很多有争议的动作 我认为只是想法不同而已 没有绝对 04/18 20:17
63F：推 senjor:有争议的动作都有各自的理由，但是我说的是比那个更夸张的 04/18 20:19
64F：→ senjor:不过这些细节也不是我想讲的重点就是了，单纯讲不相等而已 04/18 20:20
65F：→ hsiung9:还在杀猪公喔，难怪台湾体育和外国一直比积弱不振 04/18 20:51
66F：推 Dornan:我之前的教练真的非常优秀，我都觉得一堂课只收一千超便宜 04/18 21:26
67F：→ Dornan:结果就是他现在去训练职棒选手了，唉唉唉唉… 04/18 21:27
68F：推 joseyen:一堂一千我觉得可以接受耶..世界真的好贵T_T 04/18 21:31
69F：→ cosy:教练课一堂一千根本是佛心价 04/18 21:57
70F：推 kevinkev:文中的那位老师出来当PT，多少钱我都愿意给他教 04/18 22:19
71F：→ kevinkev:应该说 请他教... 04/18 22:27
72F：推 tizzy0131:上中仁老师的飞轮课收获不少，而且课程也蛮硬的 04/18 23:21
73F：推 joker0764:哇呜~文中的是温A何老书耶，他的飞轮课太high了 04/19 00:18
74F：推 Ishino:老师分享的很多，可惜就我看到的，不免有佛渡有缘人之叹 04/19 01:06
75F：→ welly0923:我觉得动作不只是强度问题.还有安全问题.我不想冒险受伤 04/19 10:23
76F：→ Nono1986:我是不知道有什麽动作有争议，通常会有争议都是因为土法 04/19 11:11
77F：→ Nono1986:炼钢跟科学派吵起来就叫有争议，做动作之前，要先知道自 04/19 11:12
78F：→ Nono1986:己的训练目的啊啊啊啊啊啊！ 04/19 11:13
79F：→ Nono1986:何老师真的超棒的！ 04/19 11:13
80F：推 comedymania:好文~ 不过什麽时候要公布答案？XD 04/20 02:10
81F：→ Nono1986:Google虽然没有，但是MB跟Fit的精华好文爬仔细会有０﹏ 04/20 05:31
82F：→ Nono1986:Google有的会有错，也有对⊙ω⊙ 04/20 05:32
83F：推 thool:我去的健身房有个教练是那边干部的亲戚，简单的说靠关系进去 04/20 20:29
84F：→ thool:真的不专业到很夸张的程度 ex:连肌酸是啥都不知道、和女会员 04/20 20:31
85F：→ thool:说用滑步机可以瘦大腿、看到我抱杠片做罗马椅，说罗马椅要空 04/20 20:32
86F：→ thool:身做，负重做会受伤、说肌肉练大没用要练扎实才有用，练太大 04/20 20:32
87F：→ thool:的话不练之後会垮掉、说练腿没意义因为看不到...讲过很多很 04/20 20:34
88F：→ thool:爆笑的话 04/20 20:35
89F：→ Nono1986:楼上说的这种教练真的不能请XDDDDDDD 04/22 08:46