作者adgici (苦澀若寒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 用屈腿機 膝蓋都會痛
時間Wed Mar 13 22:35:48 2013
每次用屈腿機 膝蓋都會痛
就健身房趴著，腳往後勾的機器
機器是比較舊型的....床的長度大概就到膝蓋那
我覺得每次使用的時候，腿放下來要在出力時
似乎重量都會集中在膝蓋哪，就會覺得很不舒服...
膝蓋做完都會痛，請問是我姿勢有問題嗎?
不過位子似乎是固定的，沒有辦法調整@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.6.150
1F：推 kee32:你有看過威力的系列文章嗎？有可能是膝蓋和腳尖角度差太多 03/14 09:32
2F：→ adgici:恩...我去看一下...謝謝 03/14 11:21
3F：推 s85006011:練後腿不是都用後腿出力？ 03/14 16:04
4F：→ adgici:樓上大大，是沒錯啊，是放下要在度彎舉時，重量都在膝蓋那 03/14 21:58
5F：推 Keaton0728:威力大那篇是膝伸展，原po是膝蓋後側會痛？試試降重量 03/14 23:52
6F：→ Keaton0728:看會不會好點 03/14 23:53
7F：→ Keaton0728:也許是剛練結組織還不夠強壯，若沒改善還是看醫生吧 03/15 00:02
8F：→ kee32:不只伸展,趴著那種腳尖也要注意(不要只注意有沒有人看你屁股 03/15 00:42
9F：→ adgici:不是耶...，是膝蓋前面那邊痛，因為重量會壓在那.. 03/15 11:48
10F：→ adgici:那個器材真的是20年前的感覺....@@..很不人體工學 03/15 11:49
11F：→ adgici:恩恩 ..謝謝各位 03/15 11:49
12F：推 s85006011:你用輕一點 器材位置再調一下 好好感覺後腿肌肉離心的力 03/15 15:16
13F：→ s85006011:我自己勾到現在膝蓋都感覺跟這台無關說 03/15 15:18
14F：→ adgici:恩...謝謝 03/18 15:49
15F：推 joker91823:我也有過這經驗，把圓筒位置調高，那跟腳長有關 03/20 02:08
16F：推 joker91823:所以我每次做前都會先調，高度10-11你可以試試 03/20 02:10