作者adgici (苦涩若寒)
看板MuscleBeach
标题[问题] 用屈腿机 膝盖都会痛
时间Wed Mar 13 22:35:48 2013
每次用屈腿机 膝盖都会痛
就健身房趴着，脚往後勾的机器
机器是比较旧型的....床的长度大概就到膝盖那
我觉得每次使用的时候，腿放下来要在出力时
似乎重量都会集中在膝盖哪，就会觉得很不舒服...
膝盖做完都会痛，请问是我姿势有问题吗?
不过位子似乎是固定的，没有办法调整@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.6.150
1F：推 kee32:你有看过威力的系列文章吗？有可能是膝盖和脚尖角度差太多 03/14 09:32
2F：→ adgici:恩...我去看一下...谢谢 03/14 11:21
3F：推 s85006011:练後腿不是都用後腿出力？ 03/14 16:04
4F：→ adgici:楼上大大，是没错啊，是放下要在度弯举时，重量都在膝盖那 03/14 21:58
5F：推 Keaton0728:威力大那篇是膝伸展，原po是膝盖後侧会痛？试试降重量 03/14 23:52
6F：→ Keaton0728:看会不会好点 03/14 23:53
7F：→ Keaton0728:也许是刚练结组织还不够强壮，若没改善还是看医生吧 03/15 00:02
8F：→ kee32:不只伸展,趴着那种脚尖也要注意(不要只注意有没有人看你屁股 03/15 00:42
9F：→ adgici:不是耶...，是膝盖前面那边痛，因为重量会压在那.. 03/15 11:48
10F：→ adgici:那个器材真的是20年前的感觉....@@..很不人体工学 03/15 11:49
11F：→ adgici:恩恩 ..谢谢各位 03/15 11:49
12F：推 s85006011:你用轻一点 器材位置再调一下 好好感觉後腿肌肉离心的力 03/15 15:16
13F：→ s85006011:我自己勾到现在膝盖都感觉跟这台无关说 03/15 15:18
14F：→ adgici:恩...谢谢 03/18 15:49
15F：推 joker91823:我也有过这经验，把圆筒位置调高，那跟脚长有关 03/20 02:08
16F：推 joker91823:所以我每次做前都会先调，高度10-11你可以试试 03/20 02:10