作者tom600488 (無奈)
看板MuscleBeach
標題[問題] W槓是不是比一般短槓更需要平衡力?
時間Fri Mar 1 18:06:41 2013
最近剛入手W槓
雖然有不少動作是蠻好握的
可是這種較長型的槓因為重量都在兩邊的關係感覺比短槓還更需要平衡力
例如同樣30公斤的硬舉
我用W槓感覺會不穩
兩個各15公斤的短槓就還好~可能是負重都比較靠近身體關係
還有槓鈴划船也一樣~而且不知道為什麼突然手臂就先沒力了
就連二頭彎舉也一樣~同樣的重量~雖然手腕減輕不少負擔但是很快就沒力了
除了蹲舉以外~蹲舉真的有比較好做...
另外還有pullover這個動作
以前我都做這個
http://ppt.cc/vtWj 用15公斤 胸和背都會平均吃到力
現在我用W槓做這個
http://ppt.cc/dTtz 一樣都15公斤但是幾乎都背吃力
結果今天練完背真的有酸~上背大圓擴背都蠻酸的~不輸拉單槓
我猜是因為窄握和寬握的差別
不過用W槓還是有一點不太穩
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下列何者最容易爆肝？
１、 固定上班時間，做三休三，需日夜輪班，沒有加班，不會on call
２、 基本12個小時，全年無休，假日也要來，常常加班，隨時on call
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.4.147
1F：推 PThong:2 03/01 18:39
2F：推 juor2:2跟我上班時間好像=.= 03/01 19:02
3F：推 ice1015:2 03/01 22:20
4F：推 zi98btcc:短槓指的是組合式啞鈴？ 03/01 22:36
5F：→ tom600488:對...就是單手啞鈴... 03/01 22:51
6F：推 longarea:是因為槓本身的重量嗎? 03/03 20:02
7F：→ longarea:蹲舉可能因為大腿比較有力 增加這些重量影響不明顯? 03/03 20:02
8F：→ tom600488:W槓也不過4.5公斤 根本差不了多少... 03/03 22:42
9F：→ tom600488:覺得重量都集中在兩端 用起來有點晃 可能需要時間習慣吧 03/03 22:43