作者kee32 (不應該唱藍調)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 不有氧只重訓但練得很好的人
時間Fri Feb 1 16:40:55 2013
※ 引述《jeterry15 (Terry)》之銘言：
: 如題
: 重訓一陣子了 有時在健身房會跟一些練得很好的人聊到天
: 大部分的人都是重訓+有氧
: 不過有一.二個人說他們從來不有氧的
: 它們的觀點是只有重訓強度夠大 就不用有氧
: 我爬過文知道重訓強度大的確可以減脂
: 不過能到完全不用有氧就可以練到很好的程度嗎
: PS.他們線條真的都很好看
我可以學板主回三行文嗎?
黃阿文教練就是不有氧的喔!
(其實他奉行的"高刺激強度" 就是傳說中的HIIT
其餘自己爬文 感謝!)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.103.231
1F：→ zmimoboy:我個人覺得維持體脂肪可以 可是要讓體脂肪下降純靠重訓 02/01 16:47
2F：→ zmimoboy:不太容易 主要還是飲食搭配要更精準 02/01 16:48
3F：→ kee32:講到飲食,黃阿文教練吃的東西才刻苦勒~~~~~~ 02/01 17:55
4F：推 kevin751021:店員:漢堡不調理阿伯又來了 02/01 19:55
5F：推 dakkk:不用有氧 難度相當高 不要輕易嘗試 02/02 01:27
6F：→ kee32:當我提出黃教練當例子,就是想說,有這樣的人但是你我都辦不到 02/02 03:39
7F：推 kodar7544:我也不做有氧.... 02/02 11:52
8F：推 airphone:那版主有控制飲食嗎?如果也沒有 就真的是天生練武奇才了 02/02 15:47
9F：推 kodar7544:隨便吃不忌口...天生體質不容易堆積脂肪但是增重難 02/02 15:57
10F：→ airphone:記得版主已經很壯了耶>///< 02/02 19:24
11F：→ kee32:所以說練武奇才畢竟不是學習對象，是用來崇拜的 02/03 11:11