作者kee32 (不应该唱蓝调)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 不有氧只重训但练得很好的人
时间Fri Feb 1 16:40:55 2013
※ 引述《jeterry15 (Terry)》之铭言：
: 如题
: 重训一阵子了 有时在健身房会跟一些练得很好的人聊到天
: 大部分的人都是重训+有氧
: 不过有一.二个人说他们从来不有氧的
: 它们的观点是只有重训强度够大 就不用有氧
: 我爬过文知道重训强度大的确可以减脂
: 不过能到完全不用有氧就可以练到很好的程度吗
: PS.他们线条真的都很好看
我可以学板主回三行文吗?
黄阿文教练就是不有氧的喔!
(其实他奉行的"高刺激强度" 就是传说中的HIIT
其余自己爬文 感谢!)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.103.231
1F：→ zmimoboy:我个人觉得维持体脂肪可以 可是要让体脂肪下降纯靠重训 02/01 16:47
2F：→ zmimoboy:不太容易 主要还是饮食搭配要更精准 02/01 16:48
3F：→ kee32:讲到饮食,黄阿文教练吃的东西才刻苦勒~~~~~~ 02/01 17:55
4F：推 kevin751021:店员:汉堡不调理阿伯又来了 02/01 19:55
5F：推 dakkk:不用有氧 难度相当高 不要轻易尝试 02/02 01:27
6F：→ kee32:当我提出黄教练当例子,就是想说,有这样的人但是你我都办不到 02/02 03:39
7F：推 kodar7544:我也不做有氧.... 02/02 11:52
8F：推 airphone:那版主有控制饮食吗?如果也没有 就真的是天生练武奇才了 02/02 15:47
9F：推 kodar7544:随便吃不忌口...天生体质不容易堆积脂肪但是增重难 02/02 15:57
10F：→ airphone:记得版主已经很壮了耶>///< 02/02 19:24
11F：→ kee32:所以说练武奇才毕竟不是学习对象，是用来崇拜的 02/03 11:11