作者popular1231 (..)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這是上胸嗎?
時間Mon Jan 28 23:38:57 2013
http://ppt.cc/nvbM
想請教一下圖中的紅色部位是所謂的上胸嗎?
在練完胸之後 (上胸是做30度史密斯) 這一塊只會有一點點酸
但酸痛的程度跟成長的幅度與胸部其他部位不成比例...
在鍛鍊的時候 自己有用手觸摸這個部位
但拉扯的幅度非常小(錯覺?) 有時候甚至沒有
因此有點困惑這個部位到底是不是肌肉?!?
還是它只是塊皮 根本不是肌肉?
還是每個人的胸大肌大小不一?
(看過網路上的圖片 尤其是老外這個部位都還是有肉!!)
每次在鍛鍊的時候,都會有種
我的胸大肌好像根本沒分布到那個部位的感覺....
還是其實是我對上胸的刺激太小了 胸肌還不夠大?
請大家幫我解解惑~~ 感謝~~
p.s.請鞭小力點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.119.69
1F：推 cystal:上胸 不夠大 做上斜飛鳥會比較有感些你試試看 01/28 23:44
2F：推 rex105:就一起練大就對了 ~"~ 01/28 23:45
3F：→ a1121210:上胸沒錯＝ ＝ 01/29 00:08
4F：推 jaysuzuki:上胸不好練啊，至少兩個動作以上吧 01/29 00:10
5F：→ a1121210:我覺得一開始腳放在椅子上作伏地挺身還蠻有效的 01/29 00:13
6F：推 Sirctal:不就上斜臥推跟飛鳥嗎?? XD 01/29 00:13
7F：推 juor2:上胸分離出來會有很明顯的part... 01/29 00:14
8F：→ a1121210:而且充血很快 之後在練斜臥推和斜飛鳥 到肌肉累 01/29 00:15