作者agill (Deportivo)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 外國人體質容易練肌肉?
時間Fri Jan 4 12:09:51 2013
跟飲食比較有關
像外國人從小的飲食裡面就有很多蛋白
先以雞肉來說好了，外國人幾乎都吃雞胸肉
不管是什麼Pasta,pizza還是什麼菜都是所謂的白色雞肉
亞州人愛吃Dark Chicken meat，光蛋白量就差很多
另外外國人主食是麵食，麵包還是那種麵條都一樣
要注意麵包除了麵粉之外，都會多放蛋和牛奶下去作麵糰
亞州人吃的米食就是純米，光主食的蛋白量就差了
我們說成人才能開始進健身房好了，18歲才能開始練重量好了
亞州人落後外國人十八年的高蛋白飲食習慣
很多人說外國人基因好所以體格容易練的好其實不然
我有好幾位白人朋友，還有一位黑人朋友，從小跟爸媽吃素
還不是蛋奶素，是純素，也就是說連蛋奶都不能碰的素食者
當然也不敢碰市面上有放蛋奶的麵包麵條類
長大後也是進球隊跟大家鍛鍊，體格真的就跟亞洲人比較像
反觀有些被白人領養的ABC，從小沒碰過亞洲食物的
體格真的比較像外國人
所以打從娘胎到長大這麼長久的飲食習慣就是造就體格優勢的主因
※ 引述《chevalierxd (獨孤求噓-風青羊)》之銘言：
: 人在國外 發現外國人不知道真的是從小就持之以恆在練肌肉還是真的先天優勢
: 走在路上可以看到一堆壯漢...真的是壯漢
: 如果真的是先天基因適合練肌肉
: 是不是可以說他們的肌肉延展性較大 所以相對地他們皮膚也比較容易鬆弛?
: 這應該可以解釋外國人易老的原因?
: 我是沒看過外國老人的肌肉 不過如果這推論成立
: 華人可能練肌肉比較慢 但是相對卻可以比較容易維持?
: 而外國人則是來得快 下垂或起皺紋也快?
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◆ From: 24.60.80.62
1F：推 bf:不對呀 你說18年高蛋白的差異 表示光吃高蛋白不運動可以長肌肉? 01/04 12:24
2F：→ bf:食物有差是沒錯 不過我覺得在18年差異那裡跟本就有點牽強 01/04 12:24
3F：→ bf:我覺得還是跟運動風氣有關 看一下美國人跟國內平均運動時間就知 01/04 12:26
4F：→ aal:光吃高蛋白的確長的肌肉組織會比較多，況且他們運動也較多 01/04 12:29
5F：推 ddtddr:為什麼要穿插5個英文字？ 01/04 13:04
6F：推 scottlsw:恩 飲食真的有差 媽 不要再擋我吃雞排了 01/04 13:10
7F：推 jaysuzuki:那為什麼台灣的健美選手普遍三角較弱? 還是跟基因有關吧 01/04 13:18
8F：→ jaysuzuki:話說不曉得有沒有這方面的研究，針對不同人種以阻力訓練 01/04 13:19
9F：→ jaysuzuki:介入來看成果。 這種事還是需要量化研究來證實，光是身 01/04 13:20
10F：→ jaysuzuki:邊的觀察還不足以說明 01/04 13:20
11F：推 bloodripple:那五個字中文不好翻譯吧. 01/04 13:29
12F：推 jaysuzuki:我覺得除了基因以外還有風氣，國外根本沒有所謂成年才 01/04 13:55
13F：→ jaysuzuki:能練，15、6歲的就很多人都在練了，然後再看看給力芬15 01/04 13:55
14F：→ jaysuzuki:歲的照片= =" 只能叫他一聲大葛格了 01/04 13:56
15F：→ reneeviolet:風氣+1 人家在練，你亞洲父母都馬叫小孩子去念書(遠目 01/04 14:21
16F：推 tgif:飲食+健身風氣 標準正解 你會發現整天牽拖基因的都是瘦猴子 01/04 14:41
17F：推 asuade:一切都是DNA 01/04 14:46
18F：→ jacky0:這也是一個觀點 01/04 15:02
19F：推 jaysuzuki:直接否定DNA有點不科學，不然健美為何沒有黃種人稱霸之 01/04 15:08
20F：→ jaysuzuki:時? 因為沒用藥嗎XD(不是) 01/04 15:08
21F：推 aal:本來就是DNA決定最大了，練一輩子力量也沒被囚禁的紅毛猩猩大 01/04 17:07
22F：→ aal:只是DNA也改不了，還不就是從飲食、訓練、作息下手 01/04 17:07
23F：推 p23j8a4b9z:又不是要練成怎樣 台大健身房一堆老外 強的也幾個 01/04 23:00
24F：推 dakkk:這樣吃 腎不會壞? 01/05 11:33
25F：推 kee32:水準之上的都要靠基因,水準之下的靠努力就夠了 01/05 12:45
26F：→ kee32:以棒球比喻,台灣職棒是中間水準,想要打台灣職棒,努力就夠 01/05 12:46
27F：→ kee32:想要打到日職美職(大檸檬,小檸檬不算),不靠基因庇佑只靠努力 01/05 12:47
28F：→ kee32:根本是癡人說夢(看看日米每年多少人被職棒刷掉就知道,他們 01/05 12:48
29F：→ kee32:難道都不努力嗎?) 01/05 12:48
30F：→ solamb:只要努力!!!吊車尾一樣可以贏過天才~就算贏不了也可以接近 01/05 22:23
31F：→ kee32:前提是天才都在睡覺 01/05 23:59
32F：→ Spartan117:要登峰造極 天分不可少 努力可以讓你到80分 要到100分 01/06 08:58
33F：→ Spartan117:就要天分了 不然天才也不叫做天才了 01/06 08:58
34F：→ Spartan117:80分也非常高了 假若Ronnie Coleman的身材是一百分 01/06 08:59
35F：→ Spartan117:你覺得不鍛鍊的一般人的身材是幾分呢？ 01/06 08:59
36F：推 bf:3分 01/06 11:56