作者manuarg2008 (嘖嘖嘖)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這樣的早餐OK嗎??
時間Sat Dec 15 18:43:38 2012
版上前輩好
小弟我平常有在重訓，飲食盡量避開高油高鹽
有空就做有氧
想問說 每天早餐
先吃一顆蘋果 再喝一杯燕麥豆漿
燕麥豆漿是先把桂X牌燕麥用熱水泡熟，再加豆漿進去
有時候還會加黑豆粉和好力克
一杯大約400ML~500ML
然後過一個多小時後 在吃一個COSTCO的貝果
一個貝果熱量約300大卡 脂肪1克 蛋白質10克 澱粉60克
請問這樣的早餐OK嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.155
※ 編輯: manuarg2008 來自: 140.112.214.155 (12/15 18:44)
1F：推 LeBronTames:You can google.. 12/15 19:05
2F：→ reneeviolet:這樣的早餐ok不ok要看你的基代、整日攝取與飲食配比 12/15 20:06
3F：→ reneeviolet:我覺得你的飲品跟主食可以一起吃，水果留待早午餐間 12/15 20:09
5F：推 slipknot0753:看大家這樣注重飲食我好慚愧....放棄美食 好難啊XD 12/15 21:02
6F：推 onexgear:放棄美食？從來沒放棄啊 12/15 23:28
7F：→ cosy:我早餐都吃很多耶 12/15 23:33
8F：推 rex105:今天才去吃乾杯 花了1000多元 吃完還去吃了麥當勞才飽 呼呼 12/16 00:12
9F：→ rex105:幹嘛放棄美食 多吃多動就好 除非要成為超級pro級的怪物XD 12/16 00:13
10F：→ rex105:不過那種等級的 我想也非常難! 除非是萬中選一的奇才了 哈 12/16 00:13
11F：→ rex105:美食又不是天天吃 均衡飲食+吃超過基代+規律運動才是重點啦 12/16 00:17
12F：推 kope492m:我不是專業級 哈 12/16 01:24
13F：推 kg0936688415:放棄美食太傻了 告訴自己又不是沒在動XD 12/16 03:56