作者sam1115 (EXILE)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練完重訓後
時間Sun Nov 25 22:52:41 2012
因為很多人練完要補充蛋白質
但小弟我沒啥太多的錢高蛋白營養品買來長肌肉
今天在運動中心練完，跑去小七買晚餐
中華豆腐加7-11內的醬油膏涼拌+兩顆茶葉蛋+無糖豆漿
無糖豆漿也沒那麼難喝，兩顆茶葉蛋的蛋黃好香，我還是忍不住吃下去了
不知道重訓完這樣吃有效果嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.86.95
1F：→ bofay:這是晚餐= =? 11/25 22:57
2F：→ sam1115:因為我4點多有吃一午晚餐，中午是喝奶茶三兄弟 11/25 22:59
3F：→ scottlsw:._./這樣有比雞排便當還營養嗎? 11/25 22:59
4F：推 jaysuzuki:你吃太糟了，你的身體哭哭 11/25 23:01
5F：→ sam1115:但雞排便當很油，我也在做一些跑步，順便消肚子 11/25 23:01
6F：推 juor2:奶茶三兄弟@@! 醬油膏涼拌+兩顆茶葉蛋@@?! 糖跟鹽有點多 11/25 23:01
7F：→ jaysuzuki:說真的，訓練這麼辛苦，練完根本不會想在便利商店處理 11/25 23:03
8F：→ jaysuzuki:晚餐，營養根本很難均衡 11/25 23:03
9F：推 lingray:我個人認為便利商店是最後的選擇.... 11/25 23:05
10F：推 Terrn:飲食請重新排定, 這樣吃我想脂肪增加的比較多... 11/25 23:56
11F：推 RASSIS:@@ 買一罐高蛋白長期算下來會比較便宜吧? 11/26 00:11
12F：推 ra19900208:而且光晚餐就兩顆蛋黃 小心膽固醇過高喔~ 11/26 00:57
13F：→ xzcvb:又是典型的沒錢買高蛋白，卻去買更昂貴的蛋白質 11/26 09:58
14F：→ xzcvb:把excel打開，算一下每克蛋白質的價格....你不會少塊肉 11/26 09:59
15F：推 Narcissuss:這些東西比乳清還貴....乳清1塊/1g 蛋8塊/6g 11/26 12:46
16F：→ Narcissuss:而且吃蛋吃豆腐會吃進一堆不需要的澱粉脂肪膽固醇 11/26 12:46
17F：推 JasonMasic:蛋一顆怎麼會才6g? 乳清是方便又好吸收 11/26 12:58
18F：推 jaysuzuki:蛋跟豆腐明明是好的食物，不要汙名化它們 11/26 13:07
19F：推 DanBlack:為什麼要捨棄日常飲食就能獲得的營養而堅持吃乳清呢? 11/27 03:10
20F：→ lingray:蛋很好 但茶葉蛋不好 11/27 05:39
21F：推 Naxos2000:蛋就是6克蛋白質沒錯，懷疑唷? 11/27 11:14
22F：→ drunkghost:蛋本來就是差不多6g上下啊... 11/27 12:32
23F：→ cosy:蛋裡含的膽固醇是好的 請不要汙名化它 11/27 20:37
24F：推 shadow278604:為什麼都要自行腦補，整篇看下來沒有汙名化這回事阿 11/28 04:04