作者Savior09 (小老二)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰背肌肉不對稱
時間Sun Nov 25 15:56:21 2012
各位大大好
我對身材有個很大的疑惑
前幾年右手受傷
而都使用左手提重
我本身沒做什麼高強度重訓
只有自己拿個啞鈴舉而已
組數不多
加減練而已
不過數年下來影響還是不小
只要照鏡子就會很明顯看到
腰背左側那條筋的部分整個鼓起來
很像駝背
右側則是正常地凹陷下去
看起來超奇怪
而且我左腰左腿經常痠痛
可能跟長期使用左側負重有關...
請問這是正常現象嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.13.203
1F：推 godswd:正常，就是使用不平均造成的問題，不少人都有這問題 11/25 16:57
2F：→ godswd:基本上，要改善問題就是加強弱邊的負荷量（不對稱訓練） 11/25 16:58
3F：→ godswd:不然經年累月下去，就不只是酸痛問題了（真的別鐵齒） 11/25 17:01
4F：→ lingray:長期不對稱會造成脊椎測彎 或是更嚴重 11/25 17:46
5F：推 juor2:長期不對稱運動會有影響~~~~敝人打球就還頗嚴重的Orz 11/25 18:49
6F：推 handfoxx:其實棒球 籃球 網球這些運動都是不對稱運動吧 尤其是職業 11/25 19:22
7F：推 juor2:棒球~羽球~排球或更甚是田徑中的田賽不少都會不對稱 11/25 19:50
8F：推 kathpope:游泳調整吧 11/25 20:03
9F：推 yanjohn:強邊肌肉會拉扯弱邊，造成酸痛，如果手傷好了，要強化弱邊 11/25 21:23
10F：→ yanjohn:以及如上所述的對稱運動，拉單槓其實也不錯... 11/25 21:25
11F：推 phoenician:去看網球球王費德勒的左右手吧 納達爾算左右手均衡的了 11/25 22:33