作者dimple0616 (酒窩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問一下我這樣練肌肉會練成什麼樣??
時間Sat Nov 24 06:27:07 2012
小弟我有2個14磅的啞鈴
我都躺在床上
雙手攤平成180度
然後手臂打直得將啞鈴舉到空中相撞
這樣算一次
然後這樣做50次
做完這樣後
將啞鈴放到胸前
然後將啞鈴推到空中
又放回胸前
這樣算一次
又保持這樣的動作做50次
想請問我這樣會練到胸肌嗎??
(因為大人說重訓會長不高 所以叫我練的時候要躺著練比較不會影響@@ 是真的嗎??)
PS:
人體的脂肪都是相連的
換句話說
如果我一直練胸肌
那是不是代表著有一天腹部的脂肪會消失
比較容易練出腹肌的線條??
--
正義往往都站在人多的那方
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.6.47
※ 編輯: dimple0616 來自: 122.118.6.47 (11/24 06:28)
1F：→ onexgear:請先看置底文……… 11/24 06:31
2F：噓 kzadb:飛鳥50下就能飛天的話，也不用教練了。 11/24 07:28
3F：→ lingray:我是建議14磅後面加個0 會比較有用 11/24 07:59
4F：→ sooo168:建議不要再繼續練了 萬一練太大塊變大隻佬就完了 11/24 08:18
5F：推 IamNichkhun:練太多會變阿諾小心 11/24 08:47
6F：推 phoenician:千萬不要這樣練 這樣練下去很快就會變成THE ROCK 那樣 11/24 08:55
7F：推 recky96:練飛鳥練到飛天XDDD 我要去拿啞鈴準備起飛了 咻!!! 11/24 09:50
8F：噓 louisak48:... 11/24 10:32
9F：噓 jaysuzuki:太誇張 11/24 10:49
10F：→ yanjohn:要溝通的觀念太多，請先看置底文 11/24 10:52
11F：→ bigfatgg:躺著練不僅不會影響 還會長高 (爬文很難嗎問號 11/24 11:31
12F：噓 youdie:....z 11/24 11:43
13F：噓 brock0118:觀念0只好給紅 11/24 11:59
14F：噓 iamsosad:不噓對不起自已 11/24 13:12
15F：噓 shadeel:安安 11/24 13:20
16F：噓 chari7586:米 11/24 13:57
17F：噓 kevin751021:蛤? 11/24 14:01
18F：→ timeflying:會練到胸肌，但量很小，可以練五組50下，共250下 11/24 14:14
19F：→ timeflying:做五休二 11/24 14:14
20F：推 topractise:初學者可以先做好標準伏地挺身 一直做也是有效果的 11/24 14:39
21F：推 kairi0315:觀念有誤.不過被噓成這樣真慘.給紅的人很厲害喔?? 11/24 15:28
22F：噓 Sirctal:...拜託你請看置底文還有鐵克的文章 11/24 15:29
23F：噓 helloman:我會看置底文 我應該比原PO厲害了 :D 11/24 15:51
24F：噓 howard21201:求仁得仁 11/24 16:05
25F：噓 ccl007:會變鄭多燕 很危險的 ^ ^ 11/24 17:44
26F：噓 Iyar:肌肉也是相連的 你這樣練股四頭會太大喔!!! 11/24 18:24
27F：噓 kairi:你再多練一陣子就可以飛了，上下樓都不用坐電梯 11/24 20:24
28F：噓 mikecan:會太強喔 11/24 22:06
29F：→ shawnhu:噓不是因為多厲害 是因為不做功課 11/25 00:41
30F：推 cystal:答案是不會怎麼樣 就是你現在的樣子 好像只有我回到你 11/25 04:28
31F：噓 Martin0414: 11/26 01:48