作者zi98btcc (幼斤)
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標題[閒聊] 練腿 leg press 會頭痛
時間Sat Nov 24 00:55:43 2012
http://bikejames.com/wp-content/uploads/glph1100_leg-press.jpg
今天就是做上面這種 leg press，當下不知為何頭好漲，每推一下就更漲，
好像吹氣球一樣，到最後面幾下受不了就變頭痛，
有點擔心中風還怎樣，就縮短次數組數草草結束練習，
以前都不會這樣，想一想今天練習前有什麼特別事？
想到練習3小時前有喝一杯綠茶，平常不會喝的，
綠茶裡面咖啡因會造成壓腿時頭痛？
另外，練腿做 leg press，深蹲等之後股四頭肌只有膝蓋上面1公分處會酸，
一公分以上不是還有一大片股四頭肌，這一大片都不會酸，正常嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.102.167
1F：推 welb:血壓 11/24 00:57
2F：→ lover790222:要吐氣 控制吐氣 11/24 01:12
3F：→ rex105:努則效應...會爆血管喔 11/24 01:21
4F：推 eddy0622:我覺得是綠茶影響無誤 他自述..平常不會 以前不會這樣... 11/24 01:26
5F：→ eddy0622:平常很少喝 咖啡 綠茶這種東西的人 是很容易影響沒錯 11/24 01:27
6F：→ eddy0622: 有人可以早上喝咖啡, 手抖....一直抖到傍晚下班... 11/24 01:27
7F：推 sxyew:我第一次做這個完差點暈倒... 11/24 21:24
8F：→ lover790222:你們練多重阿~ 想問為啥我練當下會酸一陣子 11/24 22:58
9F：→ lover790222:隔天只有臀大肌會痠，腿不會痠 11/24 23:00
10F：→ lover790222:已經調到最大重量~200KG 那種是不能額外負重的= = 11/24 23:00
11F：→ lover790222:跟照片是不依一樣的機器... 11/24 23:02
12F：推 eddy0622:200KG 不能加重的 不會酸是吧 那單腳踢吧 (認真) 11/24 23:28
13F：→ lonelyheaven:單腳或放慢~或者別練那台了，練squat 11/24 23:35
14F：推 lover790222:單腳會不會很傷阿 ◎..◎ 11/24 23:36
15F：→ lover790222:對了~是有想練蹲舉~但之前一次可怕經驗讓我不太敢練 11/24 23:37
16F：→ lover790222:就是那時我練蹲舉重量還滿輕約+40公斤 11/24 23:38
17F：→ lover790222:後來練到一半大約5下後尾椎突然痛起來~持續刺痛1小時 11/24 23:39
18F：→ lover790222:後來是有好~就改練leg press了~是怕蹲舉會傷到尾椎 11/24 23:40
19F：→ lover790222:有沒有推薦的方法~ 還是重量調輕 練單腳的.. 11/24 23:42
20F：推 lover790222:總之目前就是有點撞牆期~感覺還可以進步~我會試試看單 11/24 23:46
21F：→ lover790222:腳 11/24 23:46
22F：推 coolwi: 今天我也是喝了綠茶,做一樣的器材,也在第四組的最後一下, 04/09 19:39