多曬太陽＝吃天然威而剛 http://ppt.cc/0fYJ 有研究發現，人體內睪丸激素水平，會隨着維他命D含量波動而變化。每年10月入秋後， 人體維他命D和睪丸激素水平，會同步下降。因為人在戶外的時間短了，曬太陽機會少了 。 研究亦證實，每天曬太陽1小時，睪丸激素可增加69%。荷蘭日照研究論壇發言人指出，人 若能維持體內維他命D水平充足，有利穩定睪丸激素，性慾也會維持在較高水平。 人體血液每毫升，含30納克維他命D屬正常水平，每毫升有40至60納克屬最佳。 不過 要曬天然太陽才好 延伸閱讀 日曬機 不如直接曬太陽 用「仿曬機」曬出一身古銅色肌膚，不只是白人老外的最愛，近年來許多希望有健康形象 的名人，也很愛到健身房用仿曬機，但世界衛生組織的國際癌症研究中心最近發出警告， 日曬機的紫外線比正常日光高出3到10倍，致癌率也提高。 10多年前醫學界已發現仿曬機好像具有致癌風險，但最新研究發現，它的致癌性已和砒霜 、菸草、B肝病毒及化學毒氣芥子氣，同列為第一類致癌物，而刊登於《刺胳針期刊》的 研究指出，30歲前使用仿曬機，患黑色素瘤的風險提高75。 與其用仿曬機不如曬太陽，新刊登於《流行病學年報》的研究指出，攝取維他命Ｄ有助降 低乳癌、結腸癌、卵巢癌和攝護腺癌的風險。 一般建議兒童每天宜攝取400IU的維他命Ｄ，成 人則要攝取700～800IU，但3杯牛奶的維 他命Ｄ也只有300IU，所以不如每天曬15分鐘的太陽。 --

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