作者ppabner ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 瘦肚子-運動後的飲食問題
時間Thu Oct 25 16:13:30 2012
最近肚子的肥肉有點多
想利用平日下班後玩有氧拳擊瘦一下
我的問題是,平日下班
開始運動約7點 / 運動完約8點
這時已經餓的半死了,擔心馬上吃晚餐,會吸收大量熱量(我晚餐需吃米飯才有飽足感...)
晚一點吃,又變吃宵夜了...
請問一般這種狀況,有什麼建議嗎?
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.47.62
1F：推 KingOfNtust:運動完就吃啊，不吸收怎麼瘦 10/25 16:21
2F：推 rex105:吃就吃啊~難道你運動完不吃東西嗎= =? 10/25 16:25
3F：推 signm:30分鐘後吃比較好 10/25 16:52
4F：推 benson65:其實運動後吃東西沒有問題的，只是熱量要算好，不要過多 10/25 17:37
5F：→ benson65:過多會囤積，在吃的過程中可以咀嚼慢一點，這樣一來不會 10/25 17:38
6F：→ ppabner:感謝大家的建議! 10/25 17:38
7F：→ benson65:吃過多，也會很容易有飽足感。 10/25 17:38
8F：→ onexgear:食物的熱量不會因為早吃晚吃就變多變少...相反的，運動後 10/26 00:00
9F：→ onexgear:吃才不容易必變肥=變成脂肪，因為身體都把營養拿去做修補 10/26 00:01
10F：→ onexgear:了。...當然，前提是攝取總熱量在一天所需的範圍內。 10/26 00:02