我個人認為是肌肉問題的機率不高 肌肉痠痛感應該你也知道 如果是痠痛不應該做幾下反而不痛吧? 看你說的位置 反而像是肩膀某部位韌帶or肌腱受傷 肩膀關節相當不穩定受傷的情況也很多 建議你可以先去骨科確定一下有沒有大問題 沒有的話再去復健科 醫生可能會用問診 超音波或MRI之類的方式找病因給你意見 再問問看能不能用運動復健方式之類的 鄉民就算是醫生也不能隔空看病抓藥 還是快去醫院掛號吧 知道問題在那裡才知道以後訓練該怎麼分配改進 ※ 引述《anagram (先水球再下棋)》之銘言： : 各位前輩好 : 小弟前天在作臥推及蝴蝶機時，在剛開始前幾下出力的時候 : 感到右肩某處肌肉特別刺痛，導致很難繼續動作(雖然有硬ㄍㄧㄣ完當天份量) : 其實前幾個禮拜臥推時就有些微的刺痛感 : 當時不以為意，豈知前天痛到訓練完後單純的空作划船動作夾胸動作皆會感到刺痛 : 於是有點擔心是否在以前曾經因錯誤訓練動作導致肩膀肌肉拉傷 : 我google這張圖片對照自己疼痛部位，似乎是三角肌前束中束 : http://blog.tangcs.com/wp-content/uploads/2009/06/human_muscles_cn.jpg : 但也懷疑是否應該是旋轉肌群 http://ppt.cc/K4Ci : 試著休息一天，熱敷，噴肌樂之後 : 再嘗試作幾下伏地挺身，一樣未見改善...不作不痛，作了前幾下必定刺痛 : 奇怪的是再硬撐幾下又沒那麼痛了 : 但總覺得這樣下去不是辦法，如果因此不能繼續重訓更非所願 : 故想請教板友們以我這種情況，該去看中醫或是西醫的哪一科比較好？ : 另外需要做些什麼讓可能是肌肉拉傷的情形有所改善呢？ : 謝謝 --

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