作者horny76 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 肌肉太硬
時間Wed Oct 10 23:44:09 2012
如標題
不是太大文喔！ 是太硬......冏
只是重訓至今兩年多 後來漸漸發現的問題
就是身上有練出來的肌肉 似乎都缺乏彈性
因為前陣子聽說 其實肌肉練的跟石頭一樣並非好事
比方像二頭 好的肌肉出力時壓下去應該會有點彈性 硬中帶軟
但是我的就是很死硬那種 不知道問題出在哪
有可能是跟伸展和收操做的不夠有關嗎？
因為我想如果肌肉在伸展性上不夠 對於上加重量也會遇到瓶頸
此外硬肌肉對於運動上很像只會增加阻礙效果 而沒有加乘效果
所以想詢問一下板友該如何改善此問題
以下附兩張圖 （當然圖片看不出是硬是軟......）
二頭：
http://ppt.cc/8x3Z
上半身正面：
http://ppt.cc/MCsI
身體資料：182/72 11%
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.161.18.52
1F：推 belleville2:上些瑜伽課吧 10/10 23:53
2F：推 rex105:原PO練得不錯呀~只能拉筋拉筋再拉筋囉~ 10/10 23:57
3F：推 kg0936688415:練得好帥 當目標! 10/11 00:22
4F：→ eddy0622:是的 要按摩 拉筋 伸展...... 10/11 01:06
5F：→ eddy0622:再加上~不要讓生活中只有重訓一種運動而已 !! (跑步不算 10/11 01:07
6F：→ eddy0622: 只可惜以上說的我自己都辦不到 (嘆) 10/11 01:08
7F：推 jc91027557:身材真好 10/11 01:12
8F：→ Souma:eddy已經很大隻了 =.= 10/11 01:33
9F：推 juor2:身材真好TAT 10/11 01:50
10F：推 Ethan1215:好讓人羨幕的身材！ 10/11 02:37
11F：推 valentinee:11%好難... 10/11 10:12
12F：推 kee32:這根本是驚奇四超人的The Thing吧~~~~~ 10/11 10:30
13F：→ TIEW:奇怪看不到圖 10/11 11:11
14F：推 pandacat:羨慕！ 我181/92/22% 差太多了，都是肥肉 10/11 11:22
15F：推 chiangkengli:石頭人 10/11 21:40
16F：推 tubamichael:樓樓上P大的數據幾乎跟我一模一樣XDD 10/11 22:44
17F：推 blackcrystal:又好又硬~>////< 10/11 23:20
18F：→ XXPLUS:肌肉出力緊繃時不可能會軟吧，要放鬆的時候才會是Q彈的 10/12 11:56
19F：推 kyo52193458:我182/69/12%，但跟原PO身材差好多(太瘦)，建議重訓完 10/13 10:31
20F：→ kyo52193458:多做伸展，還有瑜珈(我都有在做) 10/13 10:31
21F：→ kobe333:真羨慕... 10/13 13:00
22F：推 drag23232001:馬肥 10/13 20:14