作者leondemon (狗狗)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴飛鳥可以躺地上做嗎？
時間Sat Oct 6 00:42:02 2012
請問一下啞鈴飛鳥可以躺地上做嗎？還是一定要有躺椅？
因為我做的時候手肘一直會碰到地板 沒辦法把胸拉很開 這樣是不是很沒效果？
啞鈴飛鳥是不是一定要手肘微彎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.198.45.233
1F：推 eddy0622:隱藏在別的文章推文裡: 躺床角 身體跟床呈45度即可操作 10/06 01:06
2F：→ eddy0622: 後腦杓大概在床角的位置 手肘即可懸空 來動作飛鳥 10/06 01:06
3F：→ leondemon:囧rz 我是睡和式地板.... 10/06 01:28
4F：推 eddy0622:難不倒我~ 總有椅子吧 找張穩定的椅子，上面墊棉被或枕頭 10/06 01:49
5F：→ eddy0622:用椅子代替"抗力球" 身體重心要掌握好 先試試看空手操作 10/06 01:50
8F：→ daycat:用BRIDGE這姿勢做啊,既練核心又兼練胸,超實用XD 10/06 09:21
10F：推 gogoegg:買個大一點的懶骨頭 應該就可以做了 10/06 11:31
11F：推 nogay:你的做法很容易拉傷肩膀 除非都拿輕的做 不然效果有限 10/06 22:29
13F：推 truthchaser:巧拼+原文書 10/09 00:18