作者LikeaNew (00994411)
看板MuscleBeach
標題[問題] 加粗小腿徑
時間Sun Sep 16 22:43:23 2012
發現自己的小腿徑很細(腳踝處）
我有練腿，只是...不喜歡練，結果現在看起來有鳥仔腳的樣子
請問LEG PRESS有幫助嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.238.152.186
1F：→ Sirctal:那問題不就來了 你不喜歡練 所以就變成這樣了阿... 09/16 23:24
2F：推 rex105:有做有幫助 沒做就鳥仔腳阿~ 09/16 23:28
3F：→ baw88:如果你是針對腳踝的部份的話，老實說壓腿幫助有限 09/17 00:02
4F：→ rex105:練小腿就墊腳囉 09/17 00:06
5F：→ Delicious0:小腿練不練得起來看天份的 09/17 00:34
6F：→ baw88:練小腿主要還是練到比目魚肌較多 09/17 00:46
7F：→ baw88:腳踝就是天生的問題了 09/17 00:47
8F：→ eddy0622:腳踝圍度 跟手腕圍度 都是天生的基因.....沒辦法增加... 09/17 01:19
9F：→ eddy0622: 除非你要吃很胖很胖 讓脂肪蓋到腳踝(也太誇張) 09/17 01:20
10F：→ eddy0622:不過有練有幫助，"個人"覺得可增加支撐力、減少扭到腳踝 09/17 01:21
11F：推 dddaviddd:認真請教 有人也會練小腿負重墊腳就會肚子痛想上廁所嗎? 09/17 09:37
是按摩到腳底穴道了嗎?
12F：推 ngman:做Dorsal Flexion可練脛前肌和脛前肌肌鍵-小腿前側配合舉踵 09/18 10:26
13F：→ ngman:www.exrx.net/Articulations/Ankle.html#anchor705630 09/18 10:26
※ 編輯: LikeaNew 來自: 163.16.242.20 (09/18 11:12)