作者jasonsu0514 (小傑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練背窄握的重要性
時間Mon Sep 10 00:19:08 2012
阿文教練的書強調窄握練滑輪下拉
或者是窄握單槓
可以加強從正面看到闊背肌的可能性
說是"不可忽略"的動作
可是在重訓室實際看到練窄握的好像又不多..
所以想問大家練背都有排窄握的動作嗎?
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◆ From: 140.112.212.178
※ 編輯: jasonsu0514 來自: 140.112.212.178 (09/10 00:19)
1F：推 rex105:我有排高雙槓窄握... 09/10 00:28
2F：→ bofay:窄握也是一種變化呀 多方面刺激也是好的 偶爾會變化一下 09/10 00:28
3F：推 nogay:短中寬距交互練啊 固定刺激反會疲乏 09/10 00:30
4F：→ daycat:我練他提過的GLUTE RAISE,健身房也沒看過誰在做啊XDDD 09/10 00:52
5F：→ daycat:做自己好自在,看別人練什麼來決定自己要練什麼,挺無趣. 09/10 00:54
6F：→ TSFM:原來窄握也行，筆記 XD 09/10 00:57
7F：→ ijchen:窄握也是用正手嗎? 多窄? 正手比肩膀窄 手腕手肘蠻難受 09/11 11:40
8F：→ CHRIS76928:有 我自己也有在做. 幹嘛管別人在練啥? 難道一堆人都 09/11 23:59
9F：→ CHRIS76928:亂做你也要跟著亂做嗎? 切記 09/11 23:59
10F：推 TSFM:試了正手約和肩同寬，全新感受 09/15 16:40