作者wopwopwop (嗄嗄)
看板MuscleBeach
標題[問題] 早上慢跑晚上重訓?
時間Fri Aug 31 07:43:26 2012
爬了一下文大部分人都不建議跑步與重訓並行
似乎兩者會有點衝到 會讓效率變差
但大家似乎都是一個做完休息一下接下一個
如果是早上(6點左右)跑完 下午or晚上(17點左右)再重訓
不知道這樣會不會比較好呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.80.114
1F：推 kee32:撐的下去又有時間這樣搞的話，當然是分開的好，科 08/31 08:21
2F：推 word00474:跑步跟有氧差在哪? 08/31 10:40
3F：→ ancc:我想他是筆誤XDD 08/31 10:47
4F：→ baw88:請反過來 08/31 10:55
5F：推 otakuwill:應該是打做了吧~標題都寫了 08/31 11:34
6F：→ otakuwill: 錯 08/31 11:34
7F：→ otakuwill: 錯 08/31 11:35
8F：→ otakuwill: 錯 08/31 11:35
9F：→ wopwopwop:= =不好意思打錯了! 是重訓不是有氧! 08/31 11:43
※ 編輯: wopwopwop 來自: 125.230.194.33 (08/31 12:28)
10F：→ reneeviolet:每個人都存在個體差異，就以能配合你作息的試看看吧 08/31 13:05
11F：→ reneeviolet:你也可以 跑10分鐘熱身→重訓→再跑10分鐘或up 這樣 08/31 13:06
12F：→ reneeviolet:也可以 上午重訓＋下午有氧 或 1天重訓→隔天有氧這樣 08/31 13:07
13F：→ lingray:看你的目標是啥 若要減脂重訓後立刻有氧是最好的 09/01 21:41
14F：推 ueiyow:五樓為什麼這麼難對齊XDDDD 09/03 15:44
15F：推 eddy0622: 五樓簽名檔 get!! 09/03 16:08