作者timjames (tim)
看板MuscleBeach
標題[問題] 自家訓練的用書
時間Sun Aug 5 13:28:56 2012
請問各位大大如果不上健身房
有什麼書是介紹在家中的訓練
可以推薦一本給小弟參考嗎??
謝謝^^
畢竟有一本書幫忙排課還是比較適合我這新手拉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.250.74
1F：→ neverwin:黃阿文 08/05 13:50
2F：→ daniellue:青花魚 08/05 14:03
3F：→ timjames:所以是要從黃教練的書中去尋找囉? 08/05 14:26
4F：→ neverwin:先了解訓練原理 再去找容易取得的工具 08/05 14:59
5F：→ timjames:四周練出一身肌 這本書可嗎?感覺它比肌肉什麼聖經詳細 08/05 15:27
6F：→ szilch:一身肌介紹很多可以用自家器材的方法 啞鈴瑜伽球等 08/05 21:57
7F：推 gogge2:我推一身肌，我照書上練了一個月，體脂減1.2%，體重沒變 08/06 21:07