作者dagayealo (普通搞笑)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這段話是真的假的?
時間Tue Jul 31 17:53:41 2012
素食者，對脂肪的攝取非常低
但是又大量攝取了容易被人體吸收的植物性蛋白，
所以對身材的掌控比吃肉的人來的容易
小弟沒想過要向各位一樣練得很壯
不過就是運動運動有個樣子就好
不過有時候3小時訓練下來如果ok的話會補吃個牛排
主要是我的觀念一直都是
"吃全素沒辦法練出肌肉"
(或是很難)
是否我觀念有問題呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.147.47
1F：→ Ilekuma:"容易被人體吸收的植物性蛋白" 怪怪的～ (遠目) 07/31 18:02
2F：推 sn7:動物性蛋白(乳清蛋白)比植物性蛋白(大豆蛋白)容易吸收阿 07/31 18:04
3F：→ sn7:而且素食因為口感比較單調 需要較多調味 通常比較油ㄟ 07/31 18:06
4F：推 p23j8a4b9z:很難應該是沒錯吧 畢竟素食蛋白質量就比較低了 07/31 18:16
5F：推 TllDA:應該不是台灣人說的 07/31 18:17
6F：→ p23j8a4b9z:花生類的油脂比較高 不知道有沒有什麼素食是蛋白質高的 07/31 18:17
7F：推 LiarBu:乳清蛋白雖是動物性蛋白質,但也算是素的阿 07/31 19:05
8F：→ kevin751021:樓上說的是蛋奶素 不算純素或全素 :) 07/31 19:55
9F：→ kevin751021:有些素食者是不能接受蛋奶素的 :S 07/31 19:56
10F：→ cosy:有些素食者覺得全素才是素食 07/31 20:57
11F：→ Spartan117:根本沒必要練到三小時 08/01 00:05
12F：→ ktjoane:練超過90min不補給 不會沒力 應該是去健身房玩的吧 08/01 00:44
13F：推 jaysuzuki:有些頂尖運動員是吃素的啊，所以吃素還是可以練出一身肌 08/01 01:30
14F：→ jaysuzuki:不過還是要深入了解他們飲食，說不定超花摳摳的 08/01 01:31
15F：→ nedswans:以我吃了29年[蛋奶素]+我接觸健身後的經驗來說，這是沒 08/01 13:46
16F：→ nedswans:有絕對的答案，因為要考慮到的條件也是滿多的，像是先天 08/01 13:47
17F：→ nedswans:基因、腸胃吸收速度、訓練方法、飲食...之類的情況 08/01 13:49
18F：→ nedswans:我算是比較幸運的那個，肌肉的成長情況比我健身房很多吃 08/01 13:51
19F：推 k020238:腦補腦 08/01 13:52
20F：→ nedswans:肉的人都還要好，真要講的話我會覺得飲食比較困擾就是了! 08/01 13:53
21F：→ dagayealo:OH，我不是去健身房訓練 08/01 18:31