作者acerty (努力存錢)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 膝蓋有傷的深蹲
時間Mon Jul 30 18:40:00 2012
※ 引述《cleansing010 (U belong to me)》之銘言：
: 請問肌肉沙灘的眾多高手們，
: 若是膝蓋有傷 還可以練深蹲嘛?
: 倘若不能練，要如果加強股四頭肌的力量呢?
: 有沒有其他的器材或是方式呢...
: 因為深蹲真的是很重要呀。
我是前十字斷,有做重建
squat可以做
但建議你用史密斯
身體稍微後仰
把重量分散不要全股四頭上
這樣的重量會較多在屁股上
練次個幾次,股四頭也會增強
但前提是,膝蓋的傷要痊癒才行
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.16.132
1F：→ yuanopen:推~ 07/31 00:22
2F：推 cleansing010:謝謝 07/31 17:38