這幾天加入了世界健身房 想說要讓自己培養起運動的習慣 以前加入過加州，不過都是去上有氧課程（比較有趣） 這次除了上有氧課程之外，也希望有重訓的部分 所以就買了兩堂教練課（加上原本送的共四堂課） 一開始有點怕教練會一直叫我買課程（也真的是一直勸...） 不過我就堅持先買兩堂，湊成四堂課，先上上看再說 （原本是想先用免費的兩堂，結果那個教練說那兩堂主要是在檢測跟看我的身體狀況 訓練的很少...這樣還算是體驗課程嗎？=.=a） 後來不知道為什麼，上課時是另外一位教練幫我上 （這個教練比較沈默寡言，感覺是比較不擅言詞的，這樣比較好XD） 第一堂課時教練還蠻認真上的 帶著我做了幾個動作（但是沒用到什麼器材就是了） 因為太久沒動了，所以幾個動作就做得我全身沒力 （有個外八下蹲的動作，一蹲下去腳就抖得跟什麼似的 XD） 其實教練課最讓我驚豔的是最後的伸展 教練幫我拉來拉去、又壓又折（傳說中的分筋錯骨手？） 有些地方會蠻酸痛的，可是做完後很舒服～ 除了伸展讓我很驚喜外 教練也會調整我的姿勢 （沒縮小腹下背不夠貼地啦、肩膀聳起來啦、頭太往前啦之類的） 感覺上起課來還不錯的 可以幫我注意到自己不會注意到的地方 所以我就很認真地考慮是否要繼續上下去 可是教練課真的很貴....（一堂課快一千五） 上來爬了跟教練有關的文 想說看看有沒有人有推薦的教練 然後看到很多「找版友幫忙」的建議... XD 所以我就有兩個想法啦..... 一、若有版友也是在世界健身房（站前店為佳）健身 也願意指導指導我，那是再好不過了～ 我也很願意以晚餐或些許薄酬來答謝～～ 二、或是有人知道世界站前店有很好的教練可以推薦給我嗎？ 我努力去殺殺看價錢...在能力範圍內再買幾堂課學點紮實的基礎姿勢 （我不算是識人很清的人，若有人推薦的話，比較可以避免花大錢又找錯人的窘境） （沒看到版規寫說不能徵人，所以上來徵教練應該是還OK吧？） 稍微交代一下自己： 女的，年過而立了 運動的目的是希望 降低體脂肪、增加肌肉量，這樣不用斤斤計較吃了多少（雖然現在也沒在計較...） 讓自己的體力變好、體態也能更好一點（不要三不五時就腰酸背痛） 目前大概就是這麼小的目標吧^^"" --

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