請教大家 最近剛加入健身的行列， 目前是true fitness 古亭館的會員， 除了上有氧課外，也有自己在做重訓， 因為自己買書看了之後依然抓不到訣竅， 姿勢不對，常常肌肉痠痛的位置和圖示要訓練的肌群不太一樣， 因此想找個健身教練指導， 不知道有沒有前輩可以推薦一下教練或指導一下方向， 自身狀態: 1. 脂肪過高(26.5%)，172 cm, 78 kg。 2. 6年沒有認真運動，體力很糟。 目標 : 小目標 : 減重，減脂，增強體力和肌力。 大目標 : 希望能像電影"三個傻瓜"男主角後來的健身成果，如下影片 https://www.youtube.com/watch?v=s_I9qM4bQfQ 理想的教練 : 1. 因為true fitness的教練課有點貴，想找個有經驗且不愛聊天的教練 2. 細心能注意學生狀況，根據狀況幫學生安排和調整課程的教練。 目前幾乎每天都能到會館運動， 想要一個禮拜上一次課， 其餘6天按照教練的課表自己訓練。 我有爬文也知道到教練要靠自己長時間觀察去尋找， 但是因為我比較害羞，很不好意思一直盯著旁邊在做訓練的人， 因此希望有經驗的前輩能幫我推薦教練。 謝謝回答! --

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