作者peterboy (風)
看板MuscleBeach
標題[問題] 6個月 增加20KG 身高163 目前體重63KG目標體重85KG
時間Fri Jul 13 16:45:40 2012
小弟身高163 體重63KG
目標體重85KG
在半年內增加22KG體重的練法 還有吃法該怎麼最佳化?
如果用健身還有和高蛋白以及高熱量的方式增重
還會得到慢性病嗎?
另外 在過程中身體會出現什麼症狀嗎?
很怕得到嚴重的疾病 如:糖尿病，高血脂、痛風、腎臟疾病等等
達成目標的機會大嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.108.73
1F：→ ckhs31507:勿操之過急 07/13 17:06
2F：推 Sirctal:有耐心一點... 07/13 17:07
3F：推 haozhen:不可能！ 除非都是脂肪 07/13 17:10
4F：推 valentinee:想因此免疫...?!被軍旅版劣退到這裡問/ 07/13 17:17
5F：噓 CPR520:天天雞排加珍奶! 照三餐吃!! 07/13 17:39
6F：→ linkevinlin:到健身版想6個月增加20KG肌肉嗎.....不吃藥不太可能 07/13 17:41
7F：推 CPR520:都已經是替代役了!!還想免役~版主幫忙劣退一下 07/13 17:42
8F：→ bugbook:從Militarylife跟SMSlife的文章標題跟內文來看，也很難不 07/13 17:45
9F：→ bugbook:讓人聯想到那個地方。 07/13 17:45
10F：推 jaysuzuki:可悲 07/13 17:46
11F：噓 bvdx:把老二切了胖比較快 07/13 17:55
12F：噓 Sirctal:噓回來 為了省那一年 想賠上自己的健康 不值得 07/13 17:56
13F：→ helloman:DVDX 如果原PO切了應該不用再增肥了XDDD 07/13 17:59
14F：噓 bbbjjj:... 07/13 18:06
15F：→ Spartan117:看前兩行就知道想免役XD 07/13 18:09
16F：→ Spartan117:你的身高也蠻接近免役標準了 把腳砍斷一些好了 07/13 18:09
17F：→ Spartan117:不用六個月！ 07/13 18:10
18F：→ rex105:為什麼不當兵呀@@? 有什麼特殊理由嗎 健康比較重要吧@"@ 07/13 18:18
19F：→ a90148:健康第一，不怕體重上去下不來嗎？ 07/13 19:24
20F：推 kg0936688415:你是半年後要當兵嗎??我假設你不是想免役 那當兵就會 07/13 19:26
21F：→ kg0936688415:變胖啦 我當初在外島常常雞排奶 胖14公斤耶 07/13 19:26
22F：→ kg0936688415:所以要當兵喔 07/13 19:27
23F：噓 airphone:這種一看就知道是想要免疫想增胖的 07/13 19:32
24F：推 hori:自刪吧 這種身高就算是健美選手 除非你用藥 也不可能那麼重 07/13 19:41
25F：噓 RazorDeGay:我好手好腳 甲種體位 還能從海陸轉成替代役 再多問吧 07/13 20:12
26F：推 a031rex:拼免役喔= =? 07/13 20:49
27F：→ eddy0622: 你在鐵克問過了.....這邊的答案不會差太多..... 07/13 20:52
28F：→ eddy0622: 去當兵會怎樣嗎? 菊花會開花嗎? 07/13 20:59
29F：噓 solshaer:從鐵克到這裡 你有這麼廢嗎 07/13 22:01
30F：噓 b09613:.. 07/13 22:18
31F：→ hyperbbb:退伍就胖了 先簽下去 07/13 22:29
32F：推 CarlosArroyo:我是不反對你想要免役 不過你這作法會損害健康 07/13 22:39
33F：推 yafx4200p:看到前2行~我就嚇到了 163想增重到85~多吃就好了阿 07/13 22:59
34F：推 Delicious0:一堆脂肪的話才有可能... 07/13 23:34
35F：→ hochopin:別這樣,按照台女標準163已經是全殘了,免役臭了嗎? 07/13 23:53
36F：噓 panshow:就 早餐吐司夾豬油 午餐豬油拌飯 晚餐就早餐+午餐 07/14 00:09
37F：→ panshow:然後一天3000cc珍奶 餐與餐中間吃鹽酥雞 07/14 00:11
38F：噓 kairi:去問連公子和014怎麼吃的阿 07/14 00:47
39F：噓 Nono1986:你可以寫信問KEVIN751021 他是肌肉脂肪都增加 07/14 00:52
40F：→ welb:我雖然也不想跟軍長拿自願留營表 但當個兵 真的有這麼生不如 07/14 00:53
41F：→ welb:死到要增胖這麼多嗎? 趕快當一當出來不是更好? 07/14 00:54
42F：噓 prokey:如果真想免疫，就去吃吧，反正你還年輕，盡量揮霍喔。 07/14 01:15
43F：噓 shadeel:替你老母感到悲哀 07/14 02:40
44F：→ peterboy:先謝謝關心我健康的人 07/14 03:14
45F：→ peterboy:有些人見不得別人免役，用盡一些骯髒、下流、沒營養流言 07/14 03:15
46F：→ peterboy:我相信，你們這些酸民，應該受過什麼創傷吧!見不得別人好 07/14 03:16
47F：→ peterboy:其實，我也只是想測試一下，到底有沒有機會達成 07/14 03:17
48F：→ peterboy:看看待價會是什麼這樣!沒想到先被酸民酸死了 07/14 03:18
49F：→ peterboy:其實，我也只是想看看，成功機率高不高，看有沒有前輩 07/14 03:19
50F：→ peterboy:不偷不搶不騙，更沒有犯法，真不知你們這些痠民再氣啥 07/14 03:20
51F：→ peterboy:沒想到大部分的酸民，可笑至極，讓我不屑一顧阿~ 07/14 03:21
52F：→ peterboy:如果沒有實質的建議，我看還是不要留下可笑的留言吧! 07/14 03:22
53F：→ peterboy:有規定說再它版或者別的地方發言語，就不能再留言嗎?腦包 07/14 03:30
54F：→ dunant19:我認為有問題要問~都是可以問的!不管是什麼目的 07/14 03:58
55F：→ dunant19:但是...一個會想這麼想逃避兵役的人 07/14 03:59
56F：→ dunant19:在沙灘上問增重的問題是不智的 07/14 04:01
57F：→ dunant19:因為沙灘大家講的增重都是肌肉或是身形調配 07/14 04:02
58F：→ dunant19:一個只想逃兵役的人...應該很難有這樣的毅力 07/14 04:03
59F：推 pitspawn:不太想兔槽,不過到時候沒達免疫不就哭到死? 07/14 04:10
60F：→ Spartan117:呃 說見不得別人好 請問你有什麼好的可以讓人見不得 07/14 08:57
61F：→ Spartan117:我只看到一個為了逃兵役拿自己身體健康開玩笑 態度不好 07/14 08:58
62F：→ Spartan117:的小XX而已 07/14 08:58
63F：噓 helloman:好有成就喔 會躲兵役耶 這樣也能拿來說嘴? 07/14 09:07
64F：推 valentinee:你要增重是吧?!我有朋友3個月增重10kg左右,結果肝包油 07/14 09:39
65F：→ valentinee:內臟各項指數飆升,後來花了1年時間才減掉8kg左右... 07/14 09:40
66F：噓 happylogic77:到底有哪裡可以羨慕啊… 07/14 09:40
67F：→ valentinee:代價是什麼你知道嗎?他的關節現在有問題...自己好好想 07/14 09:41
68F：→ valentinee:增重換來的身體傷害與健身造成影響心理差很多 07/14 09:42
69F：→ valentinee:沒必要為了免疫造成一生的遺憾 07/14 09:43
70F：→ valentinee:你大可找其他方法,而不是花大錢傷身體!! 07/14 09:43
71F：噓 MiRRorX:v大你跟他說這些也是白搭，看他回推文的口氣就知道 07/14 10:48
72F：噓 lovenocturne:這種回推文的口氣 請問您幾歲呢?? 07/14 11:04
73F：噓 ctrcbagayaro:我自己是注定要當醫療替代役了(因為七年畢業已經超過 07/14 11:08
74F：→ ctrcbagayaro:國家的規定) 但是我找盡辦法希望可以去當大頭兵而不 07/14 11:08
75F：→ ctrcbagayaro:是當醫官或是替代役 想不到為了逃避還要弄壞自己身體 07/14 11:09
76F：噓 epili:安安 07/14 11:36
77F：噓 pipiorange:這種行為 先噓不用說了 07/14 12:16
78F：→ ecllyhpqno19:未看先猜：你想逃兵！ 07/14 12:32
79F：噓 eddy0622:你在下一篇文章，推文哪什麼話 07/14 13:38
80F：噓 eddy0622:對，老手沒愛心幫助逃兵役的人，靠自己吧妳 07/14 13:46
81F：噓 kairi:倒不是見不得別人好，是見不得別人肥 07/14 14:19
82F：噓 kuotzu:見不得你好+1 07/14 14:27
83F：噓 varicosis:大我幾屆的學長，為了增重，年紀輕輕就心臟病去世了 07/14 14:54
84F：噓 varicosis:來這邊問一些有礙健康的事，當然要噓 07/14 14:59
85F：噓 eddy0622:別的版有給答案，這邊問就會不同?說人腦包? 07/14 15:05
86F：噓 eddy0622:你平時有運動習慣嗎? 看你的肉是沒有 07/14 15:09
87F：→ eddy0622:沒有運動習慣，健身會先結實，體重不升反降 07/14 15:10
88F：噓 Nono1986:這裡是肌肉版不是肥胖版，跑錯版問問題怪大家嚕? 07/14 15:12
89F：噓 tuxpen:當過兵的人路過幫噓 是有什麼理由一定要免役 07/14 16:05
90F：噓 a039333780:這邊不是免疫板 07/14 16:46
91F：噓 Suwasayo:無言，但是還是要表示遺憾 07/14 17:08
92F：噓 neil2003tw:講得好像躲兵役多合理 07/14 17:38
93F：→ dunant19:其實這篇應該轉到笨版... 07/14 18:13
94F：噓 Leo4891:就算練肌肉, 半年內也不可能給你長23kg 07/14 18:17
95F：→ Leo4891:地獄式狂練, 每小時補充乳清, 每天來一根類固醇試試看好了 07/14 18:19
96F：→ Leo4891:如果真練成了, 那你還怕啥當兵, 肯定就是軍中制霸啦 07/14 18:20
97F：噓 eddy0622:這邊比較酸，妳去貼自己的FB發問取暖吧 07/14 19:23
98F：噓 hochopin:鄉民腦包,但大部分都>163cm喔 揪咪~~>_^~~ 07/14 20:04
99F：噓 Sirctal:你在體內植入鐵板比較快 07/14 20:11
100F：推 pipiorange:加油 希望你能吃到120KG 07/14 20:33
101F：噓 pipiorange:按錯補噓^^ 07/14 20:35
102F：噓 adogzz:溫馨 07/15 01:14
103F：→ peterboy:謝謝各位酸民的爛意見，謝謝關心我健康的人~ 07/15 01:41
104F：→ peterboy:反正我先試一個月看看，看看INBODY表現如何~ 07/15 01:43
105F：→ peterboy:還有，沒營養的回覆，就不要讓我笑了~酸民們 ^_< 07/15 01:47
106F：噓 sologuitar25:當兵有什麼好怕的，回文口氣也太差... 07/15 01:47
107F：噓 eddy0622: 好啊 歡迎一個月後再來 貼一篇文章+照片啊 歡迎歡迎 07/15 02:30
108F：推 valentinee:這不劣退版主對得起沙灘上的猛男嗎? 07/15 10:24
109F：噓 epili:^_< 07/15 14:38
111F：噓 eddy0622: 不過我們這邊比較酸沒錯 鐵克都有給中肯建議 07/15 18:02
112F：→ eddy0622:還說你右手手槍打太多...阿..是滑鼠用太多 高低肩很明顯 07/15 18:03
113F：噓 Sirctal:逃避國家義務的人 還說人家酸 科科 07/15 18:09
114F：噓 benka:163/85 你以為是金綱狼喔 07/15 20:53
115F：噓 Nono1986: eddy0622 XDDDD 真的太有才 07/16 00:38
116F：噓 helloman:我等你PO照片來讓大眾崇拜一下 163/85 這身材超威的咧 07/16 02:17
117F：噓 ATTwo:胖的話當心雞雞會縮小哦~ 07/16 02:22
118F：噓 Keiichi:高底肩都成形了，看來專攻脊椎側彎這一條可能會比較快一點 07/16 10:15
119F：→ Keiichi: 低 07/16 10:16
120F：噓 neverwin:拎北好幾個朋友成功 看正文還想認真回的 推文那啥態度 07/16 11:23
121F：推 pitspawn:那我之前自拍的168/85感覺沒很威阿?只是胖 07/16 17:51
122F：推 wjf:餐餐控肉飯 消夜都吃炸類的 飲品都喝汽水 應該很容易達成 07/16 17:54
123F：噓 ATTwo:廢人大賽要開始了嗎 07/17 08:31
124F：噓 Sirctal:呵呵 現在讓你笑也好 到時候你笑不出來 就換我們笑了 07/17 16:37
125F：噓 lingray:想逃兵的都是廢物 你媽白生了一條懶覺給你 剁掉就免當兵啦 07/19 04:05
126F：推 firefoxriko:本人身高連增胖都不用就免役了，身高悲劇 07/26 23:07
127F：噓 CSIScofield: 09/12 20:26
128F：噓 CSIScofield:罵別人腦包,那你呢也不想想163/85 都是肥肉能看嗎 09/12 20:32
129F：→ CSIScofield:當兵會死人嗎 真沒用 09/12 20:32
130F：噓 queen31227: 腦袋是個很好的東西 可惜你沒有 07/30 17:31