作者adambleach (焚嵐)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跑步引起下背痠痛?
時間Fri Jul 13 14:00:05 2012
不好意思
我想請問一下
今天到公司以後
就覺得下背有點不舒服
酸酸的 但是不至於影響正常行動這樣
爬了文大概是下背肌力不足導致這個情形
我昨天的課表是胸肌跟三頭肌外加30分鐘的跑步
由於體重比較重的關係
前三四個月幾乎都是階梯機或是划步機以及飛輪來進行有氧運動
這個月開始把有氧換成跑步
從星期一開始跑也跑了三次了
但是今天才開始酸覺得很奇怪
想請問一下那今天適合繼續跑步嗎?
p.s 平時我下背的訓練就是一台機器 可以往後躺
平時的重量都要大概200磅 8rm 十組 (目前自己100公斤)
是我下背訓練量不足嗎?
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◆ From: 124.8.72.64
1F：推 Sirctal:間隔一天跑 07/13 14:17
2F：→ HarryYu:有再練下背不會是因為練下背而酸酸的嘛? 07/13 14:18
3F：→ adambleach:因為背是星期二練的 星期二是上背+下背 07/13 14:36