作者freewaterboy (You'll see )
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於法式推舉
時間Fri Jul 6 13:36:31 2012
目前小弟我主要是在家重訓
器材有短槓兩支 W槓一支 組合式槓片
最近在練三頭的時候 想用W槓練法式推舉
之前是在床上練，不過都不敢做到力歇，怕槓砸到臉上XD
有在身上墊一個枕頭，不過還是沒辦法完全承受槓片的重量，
而且也不能完全蓋住臉，把W槓放在額頭前時還是有危險性，
不知道各位先進是如何在家"安全的"進行法式推舉?
煩請解惑了!!! 感謝Orz
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◆ From: 219.70.192.247
1F：推 lebronfans:最後那一兩下直接往後丟 07/06 14:21
2F：→ freewaterboy:可以往後丟，可是槓鈴可能打到牆壁XD 往後丟丟不好會 07/06 14:31
3F：→ freewaterboy:有危險性嗎? 07/06 14:31
4F：推 CarlosArroyo:不要在床上練阿 買個瑜珈墊 07/06 15:08
5F：→ CarlosArroyo:或者是把槓放在自己身體上阿 07/06 15:08
6F：→ freewaterboy:最後一下撐不住的話可以放在身體上嗎? 07/06 15:30
7F：→ JohnnyWalker:我想槓鈴重量不至於放身上會撐不住 07/06 15:51
8F：→ freewaterboy:不會撐不住啦XD 只是會不舒服，也是要看放的部位?! 07/06 16:09
9F：推 CarlosArroyo:我個人是採類似啞鈴臥推的起身方式啦..不太會往後丟 07/06 23:37
10F：→ freewaterboy:用W槓好像比較難克服QQ 07/06 23:41
11F：推 CarlosArroyo:我正是使用W槓呀 07/06 23:50