作者diceboy (骰子男孩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一組重一組輕?
時間Sat Jun 30 18:12:45 2012
再健身房上常看到有人
做完一組重的組數，接著馬上做一組輕的組數
然後休息
想請問這樣做的用意是什麼呢?
以前看文章沒看到這樣的訓練方式
這樣的方式會有什麼效果?
煩請回覆
感恩!
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◆ From: 123.204.250.71
1F：推 sodaice:力竭? 06/30 18:18
2F：推 eddy0622:狼大的文章有.....最近的事... 06/30 18:41
3F：→ eddy0622:黃阿文教練的書也有... 06/30 18:43
4F：推 eddy0622:狼大-冠軍路2-圖文解說 06/30 18:45
5F：→ eddy0622:一組xx重量後，不休息馬上用xx重量再推x下 06/30 18:46
6F：推 tkofattack:我覺得這是刺激最強的練法,比德壯還強,可以酸痛最久 06/30 23:40
7F：→ tkofattack:我都用5～7RM的重量做完,降30％再做4～6下 06/30 23:41
8F：推 rex105:酷喔XD 看狼大推文 我也要改變練法了 德壯操一年要換了XD 06/30 23:46
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