作者stevenyng88 (Steve)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀沾黏
時間Tue Jun 19 13:34:43 2012
小弟目前肩膀大圓肌附近有沾黏，右手大拇指的韌帶也有稍微沾黏，
但還是想要健身減肥，目前適合做怎樣的重訓呢?還是先乖乖的練腳呢?謝謝^^
還有想請問由於之前研究所考試，所以胖了快12KG
但發現都是在肚子上，目前是要用有氧來減
想請問大大們還有什麼更有效的方法呢，衣服都穿不下了= = 謝謝
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◆ From: 175.180.70.189
1F：推 poloo9:第一點去性版可能會有答案 06/19 14:39
2F：→ stevenyng88:右手大拇指是因為打球吃蘿蔔不管他所引發的 06/19 15:01
3F：推 willy84222:游泳復健有效 06/19 15:28
4F：推 Nono1986:建議你找物理治療師做徒手放鬆，然後找個教練教你用foam 06/19 16:56
5F：→ Nono1986:roller 放鬆沾黏的肌肉 :) 06/19 16:57
6F：→ Nono1986:這時候再繼續游泳不是很好... 06/19 16:58
7F：推 aal:請問沾黏是甚麼意思? 06/19 18:31
8F：推 nowar100:先去問復健師吧 會沾黏應該是已經一陣子沒動過那裡 06/19 18:33
9F：→ nowar100:應該要先有一段復健療程讓他趨於正常的 06/19 18:34
10F：→ a199160815:沾黏要諮詢治療師並做復健阿!!! 不然以後會很不方便 06/19 18:50
11F：→ bboyallcome:好好奇一樓的推文 06/19 19:54
12F：推 p78533578:沾黏要處理，你愈不動只會愈難動而已=3= 06/19 20:59
13F：→ HarryYu:我膝蓋附近的肌肉原本也有些沾粘的現象 06/19 21:10
14F：→ HarryYu:循序漸進才慢慢的拉開他,在拉那邊的肌肉的時候真的很痛 06/19 21:12
15F：推 mmbbb:我手指2個月前斷掉，復原後也有韌帶沾黏的情況，但是經過物! 06/20 02:11
16F：→ mmbbb:理治療師的療程後，好很多了~~但是治療時候真的很痛... 06/20 02:12
17F：→ mmbbb:沾黏絕對要及早治療，不然久了好像就修不好了!!! 06/20 02:12