作者woowoowa (嗚嗚哇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 下胸大肌 胸下肌的訓練
時間Mon Jun 18 04:25:08 2012
請教各位板友
胸肌下緣那邊(下胸大肌還是胸下肌..抱歉不知道正確說法)
究竟該怎麼練呢? 我有爬了，但是所提到的史密斯因為家裡這的小健身房
沒有這機器，也沒有大的舉重可以舉，唯一有的就是那長椅，還有啞鈴，跟一台練胸肌
但是那應該是練上胸的吧(就是用雙手從外網內"夾"的那台)，抱歉我真得很不專業專有
名詞我搞不太清楚...主要是想請問一下在資源比較缺乏的情況下，有其他的方法可以練
胸肌下緣那塊嗎?謝謝!
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◆ From: 99.171.92.218
1F：推 kodar7544:雙槓撐體是練下胸非常好的一個動作 06/18 04:31
2F：推 robinsa87:我最近雙槓撐體會感覺到左手的血管再抽動感覺要爆開一樣 06/18 05:01
3F：→ robinsa87:我該繼續練下去嗎.. 我休息好幾天練也是一樣,偷偷問下 06/18 05:02
4F：→ woowoowa:我知道 可是我這沒有雙槓阿@@ 06/18 05:27
5F：→ Delicious0:倒著斜板臥推 那個叫飛鳥 06/18 07:30
6F：→ Delicious0: 蝴蝶機 06/18 07:31
7F：推 nowas:請問依下 雙槓稱體的動作是怎麼樣的呀 06/18 08:36
8F：→ a199160815:大推雙槓 06/18 08:44
10F：推 neverwin:雙槓一周兩次 三個月奶子下緣就會漂亮些 06/18 11:24