作者residentevil (.....)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 伏地挺身的效果
時間Tue Jun 5 17:10:56 2012
這篇是沒有什麼證據的閒聊文
大家開心看就好XD
一般看到的說法都是伏地挺身因為刺激有極限
所以練到某個程度就不會再大下去了?
不過前陣子碰到一位剛出獄的仁兄
聊一聊就講到監獄裡有些人胸肌練超大
(多大當然不會有照片 不過那位朋友已經算胸肌很明顯
比他大很多應該是很猛了)
練法就是兩手放在茶杯上做伏地挺身 這樣可以壓低一點
想一想在裡面好像也沒什麼事好做
可能就整天練吧?
然後在裡面也不太可能有重訓器材
所以也只剩下徒手訓練方式
搞不好是請人壓在背上做?
畢竟他在裡面認識的也是兄弟 我不太想特別約他們出來拍照XD
不知道有沒有人也碰過剛關過出來身材練得不錯的人咧?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.110.84
1F：→ KobeNi:尼可拉斯凱吉在空中監獄裡練的超壯XD 06/05 17:13
2F：推 rex105:拳王泰森算嗎? 他也有被關 XD 06/05 19:20
3F：推 packing33:我新訓時的鄰兵也是剛被關出來的 他說在裡面除了看書和 06/05 19:34
4F：→ packing33:練身體之外 你也沒有別的事好做了 06/05 19:34
5F：推 xnoopy:我看到都是出來身材爆肥或爆瘦.. 06/05 19:49
6F：→ bigfatgg:小弟個人認為 俯地挺身要練到很大有難度 而且效率上比起 06/05 20:16
7F：→ bigfatgg:臥推差多了 臥推練習慣了 買俯地挺身器來做 會累不會痠 06/05 20:16
8F：→ p01010:也不用壓背，背個背包就行 06/05 20:35
9F：→ gibson72:新訓有時間看書練身體 O_o 06/05 21:25
10F：推 wedieyoung:做的慢,壓夠低,用印度式,心型,寬手等姿勢來變化. 06/05 21:46
11F：→ wedieyoung:我覺得效果不差 06/05 21:47
12F：→ ShadowMask:他是說在監獄裡拉.. 06/05 23:19