作者Kseries (雙夢)
站內MuscleBeach
標題[問題] 做划船的時候上背引痛
時間Mon May 21 22:03:17 2012
網路上的划船機好像跟我做的不一樣
大致上形容一下...
坐著 胸口有個軟墊頂著 兩邊有把手可以往後拉 肩胛骨後、內收
補圖：這台跟我做的挺類似
http://sun-pro.com.tw/shop/product.asp?Iheeoid=911
做的時候要挺胸 出力應該是二頭 菱形肌吧?
現在是做40Kg 15下3組 其實沒有甚麼力竭的感覺
但是往上加成45再拉的時候卻會感到左側肩胛骨內側有抽痛感
做40Kg的時候無任何不適
如果將胸口軟墊距離拉長(就是手要往更前方身才抓得到握把) 再稍微用力後拉
上述抽痛感也會被誘發
請問是否為菱形肌受傷?
但是做40Kg重量卻又完全沒有不適
目前也不知道怎麼回事 是該要暫停甚麼動作讓其休養 還是就維持40Kg繼續下去呢?
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※ 編輯: Kseries 來自: 123.195.182.136 (05/21 22:06)
2F：→ daycat:不管你怎麼做,不可能只有動到菱形跟二頭,有問題請找醫生. 05/22 23:27
3F：→ daycat:有個底你到可以先瞧瞧,照下背面,看是否"平正". 05/22 23:27
4F：→ daycat:平時的習慣或訓練會互相影響,導致體態歪斜,變生病痛. 05/22 23:28
5F：→ daycat:怎麼去改正習慣,如何用訓練去復健,就有待自己去驗證了. 05/22 23:29
6F：→ Kseries:嗯...看來要先去掛復健科了 05/23 00:25