作者ppoopp (態度決定一切)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何集中精神和注意力
時間Sat May 19 20:50:46 2012
小弟最近剛開始重訓
之前都是有氧，如跑步游泳
發現自己重訓很難集中注意力，不像做有氧時可以撐住
常常做完幾組就覺得精神不繼，無力感很大。(重訓前有吃一些全麥吐司，不是飢餓問題)
請問各位前輩是剛開始訓練都會這樣嗎?
要如何讓自己集中精神出力呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.201.34
1F：推 smboy71:我有時候也會這樣 但看到發脹的肌肉我就想多拼幾組 05/19 20:55
2F：推 rex105:我以為你是練腿 然後看到低胸辣妹走過所以精神才不集中= =" 05/19 20:57
3F：→ unionsavior:你之前的運動跟我好像 不過我在重訓後還是會去游泳 05/19 20:58
4F：→ rex105:我都是自己內心喊話 要變強只有撐下去 撐下去你就突破自己 05/19 20:58
5F：→ unionsavior:我一開始也無法很準確掌握力的方向 05/19 20:59
6F：→ unionsavior:最可能的原因是重量太重 導致其他部位的借力過多 05/19 21:01
7F：→ wadechen:聞阿摩尼亞... 05/19 21:02
8F：→ unionsavior:我最後還是從輕的開始體驗 這樣確實可以集中注意力 05/19 21:04
9F：→ Spartan117:完全不會 05/19 23:27
10F：推 kevin751021:我是有氧一下子就放棄了(<<死胖子) 05/19 23:39
11F：推 dynamitefish:心裡想著自己的目標身材如何xd我都是想zac哈哈 05/20 03:21
12F：推 s85006011:一定要睡飽 05/20 12:03
13F：推 s85006011:不用水球 我每次都忘記怎麼回 有睡飽真的差很多 05/20 13:43
14F：→ ppoopp:謝謝S大，所以也許早上睡飽去練比較好? 因為晚上下班後都 05/20 14:01
15F：→ ppoopp:比較疲倦一些了。 05/20 14:01